3 Resep Minuman Ini Bantu Kamu untuk Detoks Tubuh

Contoh minuman detoks tubuh — Salah satu cara untuk mengeluarkan racun dalam tubuh adalah dengan membuat minuman untuk detoks tubuh (Foto: Unsplash.com/Alina Karpenko)

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu mendengar tentang detoks atau detoksifikasi? Dilansir melalui laman resmi Axa Mandiri, detoksifikasi merupakan proses alamiah pada tubuh untuk membuang berbagai racun melalui organ paru-paru, usus, hati, ginjal, empedu, dan kulit. Faktor-faktor yang mempengaruhi proses detoks adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari serta lingkungan sekitar.

Perlunya detoksifikasi pada tubuh diakibatkan oleh adanya radikal bebas yang sering masuk ke dalam tubuh. Dewasa ini, radikal bebas banyak mendapat perhatian karena dianggap cukup menonjol dalam berperan terjadinya berbagai penyakit degeneratif, seperti arteriosklerosis, penyakit jantung, kanker, proses penuaan, dan lainnya.

Dilansir melalui laman Kementerian Kesehatan RI, radikal bebas diartikan sebagai suatu molekul yang mengandung satu atau lebih elektron yang bersifat sangat reaktif dan dapat menyebabkan kerusakan atau kematian sel (penuaan). Untuk itu, dalam tubuh kita perlu yang namanya antioksidan. Yaitu suatu zat yang dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Radikal bebas ini mempunyai peranan sangat penting dalam menentukan proses tuanya seseorang. Untuk itu, kita harus sadar betul, seperti apa yang diungkapkan ahli Biomedik dari FKUI/RSCM, Prof Dr N. Suhana, ”Sebenarnya tubuh sendiri dapat menghasilkan enzim yang dapat menetralisir radikal bebas, seperti SOD [superoxide dismutase], enzim katalase, glutation peroksiadase. Namun, pada orang berusia lanjut enzim-enzim tersebut menurun jumlahnya, sehingga perlu dibantu oleh antioksidan dari luar.” Maka dari itu asupan antioksidan yang cukup sangat penting untuk didapatkan dan salah satunya melalui minuman-minuman berbahan alami yang mengandung antioksidan tinggi, antioksidan tinggi ini berguna melawan radikal bebas melalui detoks tubuh.

Contoh ilustrasi minuman detoks dengan bahan lemon — Minuman berbahan lemon di bawah ini dapat menjadi referensi untuk resep minuman detoks tubuh (Foto: Unsplash.com/Dominik Martin)

Bahan-bahan

1 cup perasan lemon (sekitar 8 buah lemon)
2 sendok makan madu
¼ sendok makan cayenne bubuk
¼ sendok teh jahe yang sudah dihaluskan
4 cup air hangat

Cara membuat

Dalam sebuah gelas, campurkan 1 cup perasan jus lemon, 2 sendok makan madu madu, ¼ sendok makan cayenne bubuk, dan ¼ sendok teh jahe yang sudah dihaluskan, kemudian aduk hingga campuran merata.

Tuang 4 cup air hangat ke dalam gelas besar, minuman ini disajikan untuk 4 porsi. Pada masing-masing gelas saji bisa diberikan ¼ campuran lemon untuk rasa yang lebih enak.

Lemon memiliki manfaat untuk tubuh dilansir melalui laman Mayapada Hospital, buah lemon memiliki kandungan asam sitrat yang bermanfaat. Asam sitrat merupakan bahan aktif yang terbukti meningkatkan jumlah urin menjadi lebih banyak, sehingga dapat membersihkan ginjal serta menghilangkan racun dari dalam tubuh.

2 Resep minuman Mentimun dan Mint dari NDTV Food Eng dapat bantu untuk detoks tubuh

Contoh ilustrasi minuman berbahan dasar mentimun — Mentimun ternyata juga memiliki kandungan yang baik untuk detox tubuh, simak resep dan khasiatnya di bawah ini yuk (Foto: Unsplash.com/Alex Lvrs)

Bahan-bahan

1 buah mentimun
8-10 lembar daun mint
2 sendok teh perasan lemon
Es batu sesuai selera
Air dingin
Irisan lemon

Cara membuat

Kupas, potong, dan hancurkan mentimun, beberapa daun mint, dan 1 cup air ke dalam blender.
Saring mentimun tadi dan sisihkan.
Tambahkan perasan jeruk lemon.
Tuang ke dalam gelas lalu tambahkan es batu dan hiasi dengan irisan jeruk lemon serta daun mint

Dilansir melalui laman Onlymyhealth, mentimun adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Mentimun kaya akan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Air dalam air detoks mentimun membantu mengeluarkan racun dengan meningkatkan volume urin. Maka dari, itu mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan inflamasi pada tubuh.

3 Minuman kelapa dengan lemon dan madu

Contoh ilustrasi buah kelapa — Terakhir buah kelapa ternyata memiliki khasiat untuk detox tubuh. Simak informasinya di bawah ini yuk! (Foto: Unsplash.com/Diana Kuleniuk)

Bahan-bahan

1 buah kelapa
2 lembar daun mint
3 1 sendok teh madu
1 buah lemon

Cara Membuat

Potong kelapa lalu kerok hingga mengeluarkan airnya.
Setelah itu ambil bagian daging kelapanya dengan menggunakan sendok.
Campurkan ke dalam air kelapa tadi kemudian tambahkan daun mint, 1 sendok teh madu dan perasan jeruk lemon.
Aduk hingga merata dan sajikan

Dilansir melalui Redcliffe Labs, kelapa dapat menjadi pilihan untuk minuman detox pada tubuh. Menariknya air kelapa memiliki kandungan yang dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Sebuah penelitian pre-klinis menemukan antioksidan pada air kelapa dapat mengurai radikal bebas dalam tubuh sehingga mengurangi dampaknya terhadap kesehatan tubuh.

Penulis: Tisha Sekar Aji

Hashtag: #Breaking Boundaries