5 Resep Es Buah Segar untuk Detoks Kolesterol dan Darah Tinggi

Bahan:

• 1 buah blewah
• 3-4 sdm gula pasir
• 100 ml air panas
• 1 sdm selasih
• air dan es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Belah blewah dan serut dagingnya, sisihkan.
2. Seduh selasih dengan air panas, sisihkan.
3. Larutkan madu dengan air hangat, masukkan selasih.
4. Jika ingin lebih aromatik, boleh tambahkan vanili.
5. Campurkan madu dengan air es secukupnya.
6. Masukkan blewah ke dalam gelas-gelas, tuang air es secukupnya.
7. Sajikan es blewah madu yang segar.

Bahan:

• 1 buah mentimun ukuran besar
• 1 buah jeruk lemon (bisa diganti jeruk nipis)
• 500 ml air
• 1 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih dan iris tipis mentimun dan jeruk lemon.
2. Masukkan ke dalam teko, siram dengan air. Tambahkan madu aduk rata.
3. Simpan di dalam kulkas selama 1-2 jam. Keluarkan dan beri es batu secukupnya.
4. Tuang ke dalam gelas, nikmati infused water.

Bahan:

• 1 buah nanas
• 2 sdm chia seed
• 6 cm batang kayu manis
• 5 biji cengkeh
• 500 ml air
• 1 sdm gula pasir

Cara membuat:

1. Potong-potong nanas tidak terlalu besar.
2. Rebus nanas dengan air. Masukkan kayu manis, cengkeh dan gula.
3. Setelah wangi dan mendidih, angat. Matikan api.
4. Setelah dingin, masukkan es batu, hidangkan.

Bahan:

• 200 g semangka
• 400 ml air
• 1 sdm selasih
• 1 buah jeruk lemon/nipis
• 1 sdm gula pasir
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Seduh selasih dengan air panas, sisihkan.
2. Potong-potong semangka lebih kecil.
3. Larutkan gula pasir dengan air.
4. Tambahkan perasan jeruk nipis, es batu, selasih dan semangka, aduk dan sajikan dingin.

Bahan:

• buah nanas secukupnya
• buah jeruk kupas secukupnya
• buah kiwi secukupnya
• buah melon/blewah secukupnya
• nata de coco secukupnya
• 1 sdm selasih
• 1 sdm madu/gula
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah, masukkan mangkuk.
2. Seduh selasih dengan 5 sdm air panas, sisihkan.
3. Larutkan 1 sdm gula, tuangkan ke dalam mangkuk.
4. Masukkan es batu yang sudah dihancurkan.
5. Beri topping selasih. Es buah siap disajikan.

Coba semua resep minuman dingin ini untuk detoks kolesterol dan darah tinggi di rumah. Cara paling enak turunkan kolesterol dan darah tinggi.

#Breaking Boundaries