Fimela.com, Jakarta Menurunkan kolesterol bisa dilakukan dengan beragam cara mudah. Salah satunya yakni dengan konsumsi minuman menyegarkan. Saat cuaca panas seperti sekarang ini, minum minuman segar memang sangat cocok. Apalagi, jika minuman segar itu tak hanya bantu melepas dahaga, tapi juga bikin pikiran lebih fresh dan kolesterol berlebih dalam tubuh bisa dikendalikan.

Beberapa minuman segar, dipercaya bisa bantu menurunkan kolesterol tinggi. Selain itu, minuman ini juga bisa menstabilkan kadar gula pun tekanan darah dalam tubuh. Apa saja minuman segar untuk menurunkan kolesterol tinggi? Simak yang berikut ini.

Resep Kunyit Jahe Segar

Bahan

4 cm kunyit
2 cm jahe
1 lembar daun pandan
400 ml air
1 sdm madu
1/2 buah jeruk nipis

Cara Membuat

TERKAIT: Kreasikan Menu Sayur Anda, 3 Resep Bobor Bayam yang Menggugah Selera

TERKAIT: Rahasia Kacang Tanah Gurih dan Empuk dalam Waktu Singkat

TERKAIT: Cara Mudah Membuat Rempeyek Krispi Pakai Tepung Terigu

TERKAIT: Cara Rebus Telur Agar Kuningnya Tepat di Tengah dan Lebih Sehat

TERKAIT: Tips Praktis Membuat Bihun Goreng yang Lezat dan Anti Lembek

Kupas jahe dan kunyit, iris tipis. Iris tipis daun pandan.
Rebus air hingga mendidih, masukkan kunyit, jahe dan pandan.
Masak selama 2-3 menit atau hingga aromanya harum.
Tuang sambil saring ke gelas-gelas. Tambahkan madu, aduk rata.
Simpan di lemari es agar lebih dingin dan segar.

Resep Es Kuwut Madu Mentimun

es kuwut melon — Ilustrasi es kuwut./Copyright shutterstock.com/id/g/AriyaniTedjo

Bahan

1 buah mentimun
1 buah jeruk nipis, ambil airnya
4 sdm madu
100 ml air panas
es batu, serut secukupnya

Cara Membuat

Serut kasar mentimun, buang bijinya.
Larutkan madu dengan air panas.
Masukkan mentimun serut, air gula, dan air jeruk nipis ke dalam wadah, aduk rata.
Masukkan ke gelas saji. Tambahkan es batu atau es serut. Sajikan.

Resep Es Kunyit Asam

Ilustrasi kunyit asam. (dok. Instagram @auntiekathyskitchen/https://www.instagram.com/p/B9jQnkDp0H_/)

Bahan

5 ruas kunyit
10 gram asam jawa
40 gram gula aren
Madu, secukupnya
½ jeruk nipis, peras airnya
1/4 sdt garam
1 liter air

Cara Membuat

Cuci dan parut kunyit. Tambahkan sedikit air untuk mendapatkan sarinya.
Campurkan sarinya dengan semua bahan lain, lalu rebus hingga mendidih.
Dinginkan dan nikmati dengan es batu atau simpan dulu di dalam kulkas.

Resep Es Setup Buah Nanas

Ilustrasi es setup nanas./Copyright shutterstock.com/g/Olipe_Oile

Bahan

500 g nanas (1 buah besar)
600 ml air
5 sdm madu
3 butir cengkeh
10 cm kayu manis
1 lembar daun pandan
Sejumput garam
2 tetes pewarna makanan kuning
Es batu, secukupnya

Cara Membuat

Kupas buah nanas dan potong-potong kecil. Lumuri dengan garam, diamkan 10 menit lalu bilas bersih.
Rebus air hingga mendidih. Masukkan kayu manis, daun pandan dan cengkeh.
Masukkan buah nanas, masak hingga air mendidih. Tambahkan pewarna makanan agar warnanya cantik.
Matikan kompor, tambahkan madu ke dalam rebusan nanas. Aduk rata.
Sajikan bersama potongan es batu secukupnya.

Resep Es Madu Jahe Jeruk Nipis

Es Lemon — ilustrasi es lemon/copyright unsplash.com/Charity Beth Long

Bahan

1 buah jeruk nipis
3 sdm madu
1 batang daun mint (optional)
air dingin secukupnya
es batu secukupnya

Cara Membuat

Peras 1 buah jeruk nipis. Sisihkan sebentar.
Iris tipis satu buah jeruk nipis, buang biji dan kulitnya agar tidak menimpulkan rasa pahit.
Tuang air dingin dan madu ke dalam gelas saji, aduk rata.
Tuang air jeruk nipis ke dalam gelas saji. Beri potongan daun mint dan jeruk nipis. Masukkan es batu secukupnya.
Nikmati.

Itulah sekian resep minuman segar yang bisa bantu menurunkan kolesterol. Meski tanpa gula, minuman ini tetap menggugah selera dengan cita rasa manis dari madu di dalamnya. Semoga resep ini bermanfaat dan menginspirasi.