6 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Menikmati Menu Lebaran

2. Pilih Makanan yang Sehat

Dilansir dari Healthline, saat hari lebaran sebaiknya tetap memilih makanan yang lebih sehat dan rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Jika kamu ingin mencoba hidangan khas lebaran tanpa khawatir timbangan berat badan, sebaiknya pilihlah hidangan lebih sehat dan rendah kalori, seperti ketupat sayur, opor ayam tanpa santan, atau rendang dengan daging yang lebih rendah lemak.

3. Hindari Konsumsi Camilan yang Berlebihan

Camilan seperti kue kering dan makanan ringan lainnya seringkali menjadi godaan terbesar bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Sebaiknya tetap menghindari makanan tersebut atau konsumsi dalam porsi kecil atau sedikit untuk mengurangi asupan kalori.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Selain memilih makanan yang sehat, pastikan kamu juga minum cukup air putih. Dilansir dari World Health Organization (WHO) air putih tidak hanya membantu mempercepat metabolisme tubuh, tetapi juga membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebih. 

5. Tetap Aktif Berolahraga

Menjaga rutinitas berolahraga selama lebaran sangat penting untuk dilakukan dalam menjaga berat badan. Cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga, seperti berjalan atau berlari di pagi hari. Selain membantu membakar kalori, olahraga juga bisa membuat tubuhmu lebih sehat dan segar.

6. Batasi makanan atau minuman manis

Hindari makanan atau minuman manis yang tinggi kalori, seperti kue lebaran, minuman bersoda, dan sebagainya. Sebagai alternatif yang lebih sehat, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan segar atau mengonsumsi kue lebaran dengan porsi kecil atau sedikit.

Demikian tips yang bisa kamu lakukan untuk tetap menikmati menu khas lebaran tanpa harus khawatir menambah berat badan. Dengan menjaga disiplin program diet akan membantu kamu tetap fokus pada tujuan penurunan berat badan. 

*Penulis: Amelia Septika