7 Resep Menu Berbuka Puasa Sederhana yang Rendah Kolesterol

Bahan:

• Segenggam Sawi Hijau
• 2 siung bawang merah
• Daun bawang secukupnya
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci sawi hijau dan potong sesuai selera.Potong daun bawang lalu sisihkan.
2. Potong tipis bawang merah sisihkan.
3. Didihkan air di panci, masukkan bawang merah. Tambahkan gula dan garam lalu cek rasa.
4. Masukkan sawi hijau dan daun bawang. Masak hingga matang.
5. Angkat sayur dan sayur bening sawi siap disajikan.

Selamat mencoba!

Bahan-Bahan

• 500 gram kacang merah
• 2 batang wortel
• 2 batang daun bawang
• 2 batang seledri
• 1 buah tomat
• 1 buah kentang

Bumbu yang Dihaluskan

• 6 siung bawang putih
• 1 ruas jahe
• 1/4 bagian pala
• garam dan merica secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih kacang, rebus hingga empuk.

3. Masukkan bumbu halus, irisan kentang, dan wortel ke dalam rebusan kacang merah. Masak hingga kacang empuk.

4. Masukkan irisan daun bawang dan tomat. Aduk sebentar. Sajikan.

Bahan-Bahan

• 10 buah kacang panjang, potong sesuai selera
• 1 batang daun bawang, cincang kasar
• 2 lembar daun seledri
• 1 sdm bawang merah goreng
• 2 siung bawang putih, memarkan
• ½ sdt lada bubuk
• 1 sdt garam
• Penyedap masakan, secukupnya jika suka

Cara Membuat

1. Rebus 1 liter air sampai mendidih. 
2. Tambahkan bawang putih, garam dan lada bubuk. 
3. Masukkan kacang panjang, rebus hingga empuk dan matang. 
4. Masukkan daun bawang, daun seledri, penyedap masakan secukupnya dan bawang merah goreng. 
5. Koreksi rasa, rebus hingga mendidih dan matang. 
6. Angkat sayur bening kacang panjang yang telah matang. 

Selamat mencoba!

Bahan-Bahan

• 1 ikat kangkung, ambil daunnya saja
• 3 siung bawang putih, iris tipis
• 3 butir bawang merah, iris tipis
• 5 buah cabai, iris serong
• 1 ruas jari lengkuas, memarkan
• 1 sdm saus tiram
• Garam, secukupnya
• Kecap manis, secukupnya
• 2 sdm minyak kelapa

Cara Membuat

1. Siangi sayur kangkung dan ambil daunnya saja. Cuci bersih, tiriskan.
2. Panaskan minyak kelapa, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
3. Tambahkan cabai dan lengkuas. Aduk rata. 
4. Masukkan sayur kangkung ke dalam tumisan bumbu, aduk rata. Tutup wajan dan biarkan sayur kangkung layu. 
5. Buka tutup wajan, tambahkan garam, saus tiram dan kecap manis secukupnya. Aduk rata. 
6. Koreksi rasa, masak tumis kangkung dengan kematangan sesuai selera. 
7. Angkat dan sajikan. 

Bahan-Bahan

• 1 ikat bayam, petik daunnya
• 1 buah wortel, potong
• 1 buah jagung manis, potong
• 2 siung bawang putih
• 4 butir bawang merah
• 5 cm rempah kunci, memarkan
• 3 gelas air
• 1 sdt garam
• 1 sdt kaldu bubuk
• 1/2 sdt gula pasir

Cara Membuat

1. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Tuang air.

2. Masukkan jagung, wortel, dan rempah kunci. Masak hingga agak empuk.

3. Masukkan bayam. Tambahkan gula, garam, dan kaldu bubuk. Koreksi rasa.

4. Setelah bayam empuk, angkat dan sajikan.

Bahan:

• 1 ikat bayam, rebus dan tiriskan
• 1 ikat kacang panjang, potong-potong dan rebus
• 1 genggam kecambah/tauge, buang akarnya dan rebus
• 200 gr kelapa parut (akan lebih baik jika kelapa yang setengah tua)

Bumbu halus urap:

• 3 siung bawang putih
• 3 ruas kencur
• 4 buah cabai merah
• 2 buah cabai rawit (jika ingin agak pedas)
• 2 sdt gula pasir
• 1 sdt garam
• 1 sdt terasi

Cara Membuat

1. Campurkan bumbu halus dengan kelapa parut. Bungkus dengan daun pisang atau alumunium foil. Kukus selama 25 menit. Angkat.
2. Campurkan sayuran rebus dengan bumbu urap, siap sajikan.

Selamat mencoba!