Fimela.com, Jakarta Sedang mencari resep sahur atau menu sahur yang mudah dibuat dan bikin awet kenyang? Yuk, coba bikin overnight oatmeal. Kita bisa menyiapkannya pada malam hari sebelum sahur dan ketika waktu sahur tiba, kita bisa langsung mengonsumsinya.

Ragam overnight oatmeal ini pun termasuk rendah kolesterol. Sehingga bisa sekaligus bantu tingkatkan kondisi kesehatan tubuhmu juga agar makin bersemangat menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadan.

1. Resep Overnight Oatmeal with Bananas

Bahan-Bahan

1/2 cangkir oatmeal
5 sdm susu cair
1 sdm biji chia (chia seeds)
1 buah pisang, dipotong-potong
1 sdm madu

Cara Membuat

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk (kecuali pisang). Aduk rata.

2. Beri potongan pisang di atasnya, tutup dan diamkan di dalam kulkas selama 4 jam.

2. Resep Overnight Oats

overnight oatmeal chocolate — ilustrasi overnight oats coklat/Nataliya Arzamasova

Bahan:

120 ml susu rendah lemak
45 gram rolled oats
1 buah pisang
1 sdt chia seed
1 sdm bubuk coklat
1 sdm madu
2 sdm plain yogurt
sejumput garam
chocochips secukupnya (optional)

Cara Membuat

Campurkan semua bahan di dalam mangkuk.
Tuang ke dalam jar atau botol kaca yang bisa ditutup rapat.
Simpan di dalam kulkas dan diamkan selama semalam.

3. Resep Oatmeal Granola

Bahan

4 sdm oat
350 ml susu cair rendah lemak
3 sdt biji chia
4 sdm granola

Cara Membuat

Campurkan oat dengan susu cair, masak sebentar.
Tambahkan biji chia lalu aduk hingga merata.
Tuang ke mangkok dan tambahkan granola sebagai topping.
Kamu bisa menambahkan madu jika menyukai rasa manis. Atau bisa juga yoghurt untuk menambah sensasi rasa segar pada oatmeal.
Oatmeal Granola siap disajikan.