Kenali Kalori Susu Kental Manis dalam Setiap Kreasi Camilan

Fimela.com, Jakarta Pasti familiar dong dengan susu kental manis? Bahan makanan ini sendiri memang sudah tersohor banget karena memiliki rasa yang manis dan lezat. Bahkan hadirnya produk ini juga membuat banyak orang semakin giat berkreasi dengan berbagai jenis makanan, salah satunya ialah camilan. 

Mengonsumsi camilan jadi salah satu aktivitas harian yang sering dilakukan oleh banyak orang. Bukan hanya bisa memanjakan mulut, namun kegiatan ini juga mampu mengatur pola makan, menunda rasa lapar, mengatasi perut keroncongan, dan bahkan bantu penuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Menariknya, menyantap camilan akan jadi makin maksimal bila kamu memanfaatkan kalori dalam susu kental manis.

Menikmati kebaikan kalori dalam susu kental manis pada setiap kreasi camilan nyatanya akan membuat kamu siap dalam menjalani padatnya hari. Baik itu saat bersekolah, bekerja, hingga menghadapi sibuknya rumah tangga. Namun, di dalam sebuah kreasi camilan, tentu saja ada takaran kalori susu kental manis yang harus diperhatikan. Nah, biar makin tahu dan paham, coba baca dulu informasi berikut ini.

Kebutuhan Kalori Setiap Orang

Setiap orang sudah pasti memerlukan kadar kalori yang berbeda-beda per harinya. Kebutuhan kalori ini biasanya dibedakan berdasarkan usia dan juga gender. Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan RI, untuk anak kecil, kebutuhan kalori yang diperlukan biasanya berkisar antara 1.000–2.000 kalori. Sementara itu, remaja membutuhkan kalori sebanyak 2.000–2.650 per hari. Khusus untuk wanita dewasa, kalori yang dibutuhkan biasanya berkisar 2.100 kalori per hari, sedangkan kebutuhan kalori per hari pria sekitar 2.600 kalori. 

Perlu diketahui bahwa semakin bertambah usia seseorang, maka kebutuhan kalori mereka pun akan semakin berkurang. Ini karena orang-orang yang berada di usia lanjut memiliki aktivitas yang cenderung semakin berkurang. Jadi, apabila ingin mendapatkan khasiat terbaik dari kalori susu kental manis, kamu juga harus memperhatikan kebutuhan kalori pada tubuh sendiri. 

Kadar Kalori yang Terdapat di Susu Kental Manis

Susu kental manis sering banget ditambahkan pada berbagai macam hidangan, termasuk pula pada camilan. Meski begitu, masih saja banyak orang yang bertanya berapa jumlah kalori pada susu kental manis. Pada umumnya, kalori susu kental manis berkisar 130 kkal per sajian. 

Oleh karena itu, jika kamu sedang dalam proses diet, ada baiknya untuk memperhatikan setiap kalori yang akan masuk ke dalam tubuh. Misalnya oatmeal dan susu kental manis berapa kalori yang bisa dihasilkan, jumlah kalori roti tawar dan susu kental manis, dan sebagainya. Sehingga, penggunaan kalori susu kental manis bisa lebih tepat dan sesuai dengan kebutuhan kalori harianmu.

Rasakan Manfaat Baik Kalori Susu Kental Manis di Setiap Momen Sarapan 

Untuk merasakan kebaikan dari kalori susu kental manis, kamu bisa mencobanya dengan menambahkan produk tersebut di berbagai resep camilan untuk disantap di pagi hari. Adapun, menu-menu yang bisa dibuat dan disajikan adalah sebagai berikut: 

1. Salted Caramel Pancake

Pancake atau panekuk merupakan sebuah kreasi camilan sekaligus menu sarapan yang sering disantap oleh orang-orang di pagi hari. Selain memiliki rasa yang lezat, hidangan ini juga mudah dibuat dan hanya membutuhkan beberapa bahan-bahan saja, salah satunya ialah susu kental manis. Bagi yang ingin tahu cara membuat salted caramel pancake, cek resep berikut ini.

Bahan-bahan:

100 ml susu cair

1/2 sdt garam

180 gr tepung pancake 

150 ml air 

1 butir telur 

35 ml susu kental manis 

Mentega secukupnya

Pisang sebagai topping

Cara memasak:

• Tuang 150 ml air dan susu kental manis ke panci lalu masak hingga menjadi karamel
• Tambahkan 100 ml susu cair dan garam aduk rata
• Tuang tepung pancake, air, dan telur
• Masukkan 35 ml susu kental manis ke adonan pancake, aduk rata
• Oles wajan dengan mentega lalu tuang adonan pancake
• Susun di atas piring saji, beri topping potongan pisang
• Tuang saus karamel di atas pancake

2. Roti Jala 

Memiliki rasa yang gurih membuat roti jala semakin digemari oleh banyak orang. Meskipun sajian ini merupakan adopsi dari budaya Melayu, namun kamu juga bisa mengkreasikannya menjadi hidangan super lezat dan bercita rasa berbeda. Salah satunya adalah dengan mengandalkan kebaikan kalori susu kental manis. Yuk, intip dulu resep memasak roti jala yang praktis.

Bahan-bahan:

175 gr tepung terigu

250 ml air

20 gr cokelat putih bubuk

1/2 sdt garam

1 sdm minyak goreng

80 ml susu kental manis

1 butir telur

Mentega secukupnya

Langkah memasak:

• Campur tepung terigu, coklat putih bubuk, dan garam aduk rata
• Dalam wadah tuang air, minyak, dan telur
• Tambahkan susu kental manis yang nikmat dan aduk rata
• Masukkan campuran tepung, aduk sampai tidak menggumpal
• Tuang adonan ke dalam botol untuk menuang adonan
• Oles sedikit mentega pada wajan anti lengket, tuang adonan membentuk jala, lalu masak hingga matang
• Gulung roti jala yang sudah matang sajikan dengan topping susu kental manis yang bikin hidangan jadi makin lezat.

3. Martabak Teflon

Menikmati kalori susu kental manis bisa dilakukan dengan mencampurnya ke dalam kreasi martabak manis teflon. Sajian ini sering dijadikan sebagai camilan di pagi hari karena bisa menambah energi untuk bisa beraktivitas seharian. Cari tahu cara membuatnya, yuk.

Bahan martabak:

250 gram tepung terigu

350 ml air

1 sdm tepung tapioka

2 sdm gula pasir

1/2 sdt baking powder

1/2 sdt garam

1 sdt vanilla

1 butir telur

1 sdt baking soda

Mentega secukupnya

Gula pasir, sebagai taburan

Bahan untuk topping:

Kacang panggang

Meses coklat

Keju parut

100 ml susu kental manis

Cara bikin martabak manis teflon:

• Campur tepung terigu, tapioka, baking powder, garam, gula, dan air aduk rata
• Diamkan adonan selama 1 jam
• Tambahkan telur dan baking soda aduk rata
• Oles sedikit mentega pada wajan, jika sudah panas tuang adonan martabak, saat setengah matang tuang gula ke atasnya
• Oles mentega secukupnya
• Tambahkan topping, kacang panggang, coklat meses, dan keju parut
• Tambahkan susu kental manis yang nikmat

4. Cinnamon Toast

Nggak akan ada yang bisa menolak nikmatnya cinnamon toast yang dimasak dengan kebaikan kalori susu kental manis. Rasa manis dan aroma panggang yang nikmat pasti bikin siapapun ngiler dan nggak sabar untuk menyantapnya. Penasaran cara membuatnya? Ikuti dulu resep yang satu ini.

Bahan-bahan:

2 lembar roti tawar

1 sdt kayu manis bubuk

125 ml susu kental manis

30 gr mentega

Bahan saus keju:

150 ml air

30 ml susu kental manis

1 sdm tepung maizena

50 gr keju parut atau krim keju

1 sdm krim keju

1/2 sdt garam 

Langkah memasak:

• Tuang bahan saus keju, aduk rata
• Tambahkan susu kental manis ke dalam saus keju
• Masak saus keju hingga mengental
• Campur susu kental manis dan kayu manis bubuk
• Oles campuran susu pada roti kedua sisi
• Panaskan mentega, panggang roti dengan api kecil
• Sajikan dengan saus keju

Itulah beberapa informasi seputar kalori pada susu kental manis dan berbagai hidangan camilan yang bisa dibuat untuk menemani pagi harimu. Sudah siapkah kamu menjalani hari dengan kebaikan susu kental manis?