Manfaat Buah Beri Untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Banyak Diketahui

1. Meningkatkan Imunitas

Manfaat pertama dari buah beri yang telah dibuktikan secara ilmiah adalah peningkatan daya tahan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, daya tahan tubuh akan meningkat karena suplai antioksidan dari buah akan diserap oleh tubuh dan digunakan secara langsung sehingga seseorang tidak mudah sakit. Antioksidan yang paling banyak dari buah beri adalah vitamin A dan vitamin C. Dua vitamin ini bekerja untuk melindungi sistem imunitas tubuh agar tidak mudah rusak oleh radikal bebas yang masuk. Dengan suplai vitamin A dan C yang besar, kamu tidak akan mudah mengalami sakit seperti sekadar flu atau batuk.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Selain vitamin A dan C, buah beri ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh khususnya mata. Buah  beri menghasilkan zeaxanthin yang secara umum bermanfaat untuk menjaga mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang masuk, sinar UV yang banyak intens khususnya saat siang hari, dan oksidasi stres pada tubuh. Dari penelitian yang dilakukan, mereka yang sudah berusia lanjut bisa memiliki jumlah antioksidan zeaxanthin dalam jumlah banyak setelah mengonsumsi jus beri selama 3 bulan. Selanjutnya, dari penelitian lain, buah beri dengan warna merah ini juga terbukti mampu melindungi retina dari glaukoma yang bisa menyebabkan kebutaan.

3. Mencegah Munculnya Kanker

Salah satu zat aktif dari buah beri yang sangat diunggulkan adalah antioksidan yang sangat besar baik dalam bentuk vitamin atau zeaxanthin. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin khususnya yang masih segar dalam bentuk jus, tubuh bisa menjadi lebih kuat dalam menjaga dan melawan tubuh dari kanker dan juga tumor. Dari penelitian yang dilakukan pada hewan, terlihat dengan jelas kalau antioksidan yang terkandung di dalam buah beri bisa menekan tumbuhnya sel tumor. Penekanan ini akan mencegah munculnya sel kanker dari tumor yang terlanjur tumbuh dengan masih di dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Kulit secara Umum

Buah beri juga mengandung cukup banyak betakaroten di setiap buahnya. Nutrisi yang juga terkandung di wortel ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit seperti mencegah terjadinya infeksi, mencegah munculnya inflamasi yang berlebihan, melindungi kulit dari sengatan matahari, dan membuat kulit tetap sehat meski usia terus bertambah. Dari penelitian yang dilakukan, mengonsumsi jus atau obat dengan kandungan buah beri 5 persen saja sudah bisa mencegah sinar UV yang ingin melukai kulit. Selanjutnya kelainan pada kulit seperti kanker kulit juga bisa dicegah.

5. Membantu Mengatasi Depresi

Depresi, kecemasan, dan masalah psikis lainnya juga ditunjang dengan kondisi fisik yang buruk. Dari beberapa penelitian yang dilakukan, kondisi atau tenda gangguan mental akan mengalami penurunan karena mengonsumsi buah beri dalam bentuk minuman berenergi. Rutin mengonsumsi minuman berenergi dengan kandungan beri selama 14 hari bisa meningkatkan energi pada tubuh, kesehatan pencernaan, dan juga mood atau suasana hati menjadi lebih baik.

6. Mampu Menstabilkan Gula Darah di Tubuh

Darah memiliki peranan yang besar dalam kesehatan. Kalau darah mengalami banyak masalah pada tubuh, kemungkinan besar bisa memicu gangguan kesehatan. Gangguan pada darah yang sering muncul adalah kadar gula yang sangat tinggi. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang sering mengalami lemas dan berpotensi mengalami diabetes. Selain masalah gula darah yang bisa menyebabkan tubuh mengalami komplikasi, buah beri juga bisa mengatasi masalah kolesterol yang terlalu tinggi. Dengan pengonsumsian yang rutin, jumlah HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh akan meningkat dan risiko mengalami masalah pada jantung hingga stroke akan rendah.

7. Mencegah Terjadinya Kerusakan pada Hati

Hati adalah salah satu organ yang bekerja sangat keras untuk membuat tubuh tetap sehat setiap saat. Di hati, racun yang masuk ke dalam tubuh akan dihancurkan. Kalau hati mengalami masalah seperti hepatitis, sirosis, atau tumbuh tumor di sana, kemungkinan besar, kerja dari organ ini akan anjlok dengan cepat. Pengonsumsian buah beri dalam bentuk apa pun bisa meningkatkan kesehatan tubuh khususnya hati. Dari beberapa penelitian yang dilakukan baik pada hewan atau manusia, terlihat kalau buah ini bisa mencegah terjadinya masalah pada hati pada mereka yang sering mengonsumsi alkohol. Selain itu, buah ini juga bisa mencegah terjadinya tumor atau tumor yang memiliki sel kanker.