Apa Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya di Sini

Ilustrasi nanas — Ilustrasi/Copyright unsplash/Fukayamamo

Fimela.com, Jakarta Buah nanas merupakan salah satu buah yang menyegarkan dan menjadi favorit banyak orang. Hal ini dikarenakan buah nanas merupakan buah yang mudah didapatkan serta dapat diolah menjadi berbagai olahan yang menyegarkan. Selain itu, buah nanas memiliki banyak manfaat.

Buah nanas umumnya diolah menjadi minuman seperti minuman es nanas atau diblender dan menjadi jus nanas. Pengolahannya yang sederhana membuat banyak orang menjadikan nanas sebagai buah favorit mereka. Hasil olahan tersebut pun rasanya enak dan menyegarkan, apalagi jika ditambahkan es dan diminum di cuaca yang panas.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah nanas tidak hanya manis dan menyegarkan saja namun buah nanas memiliki banyak manfaat. Apa manfaat buah nanas? Sebelum mengetahui manfaatnya, yuk simak dulu beberapa resep olahan buah nanas yang manis dan menyegarkan berikut ini.

TERKAIT: Tips Efektif Membantu Anak Sulit Bersosialisasi

TERKAIT: Tips untuk Menghentikan Perilaku Bullying pada Anak di Sekolah

Manfaat Buah Nanas

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan yang terkandung dalam nanas berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel. Tak hanya itu, kandungan zat bromelain juga mampu mencegah penyakit kanker yang menyerang ke dalam tubuh kita. Nanas juga mengandung vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Sehingga rutin mengonsumsi buah nanas bisa berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, maka semakin sulit virus masuk ke tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Zat penting lainnya dalam buah nanas ialah potasium yang berguna untuk menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Hal tersebut berguna untuk menurunkan risiko hipertensi. Kandungan vitamin C sendiri baik untuk jantung seperti mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah akibat kolestrol jahat yang menyumbat.

3. Melancarkan Pencernaan

Makan buah nanas segar teratur rupanya mampu mengobati masalah pencernaan karena kandungan bromelain dalam buah nanas merangsang pencernaan protein dan mengurangi peradangan usus. Konsumsi buah nanas kering tanpa pemanis dapat menstimulasi pelepasan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu makanan larut.

4. Mengontrol Diabetes

Kandungan serat dan gula alami dalam buah nanas sangat baik untuk penderita diabetes. Hal itu dibuktikan pada penderita diabetes tipe 1 dan 2. Misalnya, penderita diabetes tipe 1 buah nanas mampu membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Sedangkan, penderita diabetes tipe 2 menghasilkan peningkatan gula darah, insulin dan tingkat lipid.

5. Meminimalisir Penyakit Sinusitis

Penyakit sinusitis berbeda dengan influenza, lendir yang menyumbat hidung sulit disembuhkan karena terperangkap dalam rongga. Biasanya penderita sinusitis akan melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yang tersumbat.

Buah nanas mengandung enzim bromelain yang mampu sebagai anti inflamasi. Enzim tersebut dapat mengurangi lendir dan peradangan karena sinusitis.

6. Memperkuat Tulang dan Jaringan Tubuh

Manfaat lainnya ialah mengonsumsi buah nanas mampu mencegah osteoporosis karena kandungan mineral mangan dalam buah nanas yang membantu untuk memperkuat tulang dan jaringan tulang bahkan jaringan ikat di sekitar tulang.

Faktanya, secangkir jus nanas cukup memberi asupan tiga perempat dari kandungan mangan yang dibutuhkan tubuh tiap hari. Agar lebih optimal bisa juga meracik jus nanas dengan campuran yogurt atau susu untuk meningkatkan kandungan kalsium.

7. Mampu Menyembuhkan Luka Secara Cepat

Adanya anti inflamasi dalam kandungan buah nanas bermanfaat untuk menyembuhkan luka secara cepat. Cara penggunaannya kamu cukup mengoleskan jus nanas di area yang terasa sakit. Selain itu, jus buah nanas juga dapat membantu membersihkan luka loh.

Itu dia penjelasan mengenai manfaat buah nanas untuk kesehatan. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah nanas punya banyak manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mengonsumsi buah nanas secara rutin agar kesehatanmu terjaga ya, Sahabat Fimela.