7 Manfaat Tomat Ceri yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Siapa sangka, buah kecil ini ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Ya, tomat ceri memiliki kandungan beta karoten dan vitamin C yang dapat merangsang pembentukan kolagen.

Kolagen sendiri adalah protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan, kelenturan, dan kelembapan kulit. Sementara beta karoten bekerja dengan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

2. Bantu Cegah Obesitas

Tomat cari adalah menu yang sangat direkomendasikan untuk menunjang program dietmu. Pasalnya, tomat ceri kaya akan serta dan mengandung sedikit kalori sehingga kamu bisa merasakan kenyang lebih lama tanpa khawatir perut keroncongan. 

Untuk menambah selera makan, kamu bisa mencampurkan atau menyajikan tomat ceri sebagai komposisi salad. Dijamin rasanya akan lebih segar dan menyehatkan. 

3. Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu panca indera yang vital, maka dari itu kita harus menjaganya. Bagaimana caranya? 

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata ialah dengan mengonsumsi tomat ceri. Pasalnya, tomat ceri mengandung likopen, lutein, dan beta-karoten yang berkhasiat untuk menurunkan risiko katarak hingga degenerasi makula akibat penuaan.

4. Bantu Turunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium pada tomat ceri berkhasiat menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium pada tomat ceri akan merangsang pengeluaran natrium dari tubuh, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Menariknya, kandungan kalium pada 10 tomat ceri ternyata setara dengan kandungan kalium pada buah pisang berukuran sedang. Maka dari itu, mengonsumsi tomat ceri secara rutin akan mencukupi 10 persen kebutuhan kalium harian. 

5. Meminimalisir Risiko Kanker dan Penyakit Jantung

Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan kulit, kandungan tomat ceri juga ternyata bermanfaat untuk menangkal beberapa jenis penyakit berbahaya dan mematikan seperti kanker dan penyakit jantung. Pasalnya, dengan rutin mengonsumsi tomat ceri dapat menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.

Bukan tanpa alasan, dalam tomat ceri, terdapat berbagai macam antioksidan seperti, vitamin A, vitamin C, likopen, dan senyawa antioksidan fenolik. Antioksidan ini dapat membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh dan memicu pertumbuhan kanker. Kandungan likopen pada tomat cherry juga dapat menjaga kadar kolesterol serta meningkatkan produksi senyawa khusus yang melindungi pembuluh darah dari peradangan.

6. Mencegah Diabetes

Diabates adalah salah satu penyakit berbahaya yang dapat menyerang siapa saja. Lalu, adakah cara untuk mencegahnya? 

Mengonsumsi tomat ceri adalah salah satu alternatif yang bisa kamu lakukan untuk mencegah diabetes. Pasalnya dalam beberapa penelitian menemukan bahwa penderita diabetes tipe 2 bisa mengalami perbaikan kadar gula darah hingga insulin jika mengonsumsi tomat ceri secara berkala. Hal ini karena terdapat 2 gram serat dalam satu cangkir tomat ceri yang berguna untuk melancarkan pencernaan.

7. Bantu Tingkatkan Kesehatan Tulang 

Terakhir, kandungan gizi pada tomat ceri juga ternyata berkhasiat menjaga kesehatan tulang. Maka dari itu, tomat ceri sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, terutama bagi perempuan agar menurunkan risiko osteoporosi.

Menurut sebuah studi, perempuan yang mengonsumsi buah tomat secara rutin mengalami penurunan kepadatan tulang lebih rendah dibanding mereka yang kekurangan asupan likopen. Tidak heran jika terdapat klaim yang menyebutkan bahwa tomat ceri dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. 

Ladies, itulah beberapa manfaat dari tomat ceri yang baik untuk kesehatan tubuh. Setelah membaca informasi ini tentunya kamu jadi termotivasi untuk mengonsumsi tomat ceri juga, bukan?