3 Resep Minuman dari Air Kelapa untuk Bantu Diet Menurunkan Berat Badan

Fimela.com, Jakarta Air kelapa segar tentu sangat menyegarkan diminum siang hari terutama saat musim panas. Enggak heran, kelapa jadi opsi favorit untuk dinikmati di pinggir pantai sambil menikmati embusan angin dan sinar matahari.

Selain itu, air kelapa juga membuat kita tetap terhidrasi sambil mengisi kembali nutrisi. Sebab kelapa adalah gudang elektrolit dan sumber lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Saat dikonsumsi dengan jumlah yang tepat bisa memberi kita kalori yang cukup untuk membuat tubuh tetap berenergi dan juga mudah dicerna. Selain itu bisa mengurangi atau menahan nafsu makan sebelum waktunya.

Sebabnya minuman kelapa bisa membantu diet menurunkan berat badan kita. Berikut resep 7 minuman air kelapa yang setiap teguknya mengantarkan kita mendapatkan berat badan ideal dengan sensasi liburan musim panas yang sempurna.

Air Kelapa dengan Lemon dan Mint

es kelapa muda — ilustrasi/shutterstock.com/Erly Damayanti

Untuk membuat minuman segar ini, kita hanya perlu menambahkan parutan kelapa, daun mint, jus lemon, dan madu ke dalam segelas air kelapa segar. Benar-benar pelepas dahaga yang nikmat.

Bahan-bahan:

- 1 kelapa

- Daun mint

- 1 sdm madu

- 1 jeruk nipis

Cara Membuat:

1. Buka kelapa dan tampung airnya dalam wadah

2.Kerok daging kelapa menggunakan sendok.

3. Cincang halus dan tambahkan ke air kelapa.

4.Tambahkan mint, madu dan jus lemon serta lemon.

5. Campur, aduk rata dan sajikan.

Mentimun dan Kelapa Gazpacho

Mentimun cincang, daun mint, dan air santan menjadi material minuman segar yang bisa dihidangkan sebagai dessert atau camilan.

Bahan-Bahan;

- 2 cangkir mentimun kupas dan cincang

- 1 cangkir Santan Kelapa

- 2 sdt daun mint cincang

- untuk mencicipi garam

- Untuk hiasan: 2 sdt irisan mentimun cincang

Cara Membuat;

1.Campur semua bahan dalam mixer.

2. Dinginkan dan sajikan dingin dalam gelas kecil.

3. Hiasi dengan irisan mentimun cincang.

Smoothie Kelapa Mangga

es kelapa muda kekinian — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/VividCafe

Warna cerah menggoda dari mangga, madu, biji bunga matahari, oat, yogurt, dan santan bikin minuman ini sempurna untuk program latihan penurunan berat badan kita. Minum di pagi hari untuk tetap merasa berenergi sepanjang hari.

Bahan-bahan:

1/4 cangkir oat

1 sdt air jeruk lemon

1/2 cangkir santan

1/2 cangkir mangga segar

1/3 cangkir yogurt tawar

1 sdm madu

1 sdm biji bunga matahari

1/2 cangkir es

Cara Membuat;

1. Panggang oat kering dalam panci dan biarkan dingin.

2.Tambahkan pan-roasted oats ke dalam blender dan blender hingga teksturnya tampak seperti bubuk.