Tips Memilih Bra yang Baik untuk Kesehatan, Nyaman, Pas, dan Mendukung

Fimela.com, Jakarta Memilih bra yang tepat bukan hanya soal gaya, tetapi juga penting untuk kenyamanan dan kesehatan payudara. Bra yang tidak cocok dapat menyebabkan masalah seperti nyeri punggung, iritasi kulit, hingga gangguan postur tubuh. Untuk memastikan bra yang kamu pilih mendukung kesehatan, berikut adalah beberapa tips yang bisa dijadikan panduan.

Ukuran bra yang pas adalah kunci utama. Healthline menyarankan untuk memastikan bahwa bra tidak terlalu ketat atau longgar. Tali bra yang terlalu kencang dapat menekan bahu dan menyebabkan ketidaknyamanan, sementara cup yang terlalu kecil bisa membuat jaringan payudara tertekan dan iritasi. Untuk mengetahui ukuran yang tepat, ukur lingkar bawah payudara dan lingkar dada agar hasilnya lebih akurat.

Penting juga untuk memperhatikan posisi tali di punggung. Menurut Breast Center, jika tali belakang bra naik ke atas, itu bisa menjadi tanda bahwa ukuran band bra terlalu longgar. Pastikan band bra duduk sejajar dengan tulang rusuk dan nyaman saat dipakai agar kamu tidak perlu menarik-narik bra sepanjang hari.

Ingat, ukuran bra bisa berubah seiring waktu karena berbagai faktor seperti perubahan berat badan dan hormonal. Jadi, periksalah kembali ukuran bra kamu secara berkala agar tetap sesuai dengan tubuh kamu yang mungkin berubah.

Memilih Tipe Bra yang Sesuai dengan Aktivitas

Selain ukuran, memilih jenis bra yang sesuai dengan aktivitas juga penting. Healthline menjelaskan bahwa bra untuk kegiatan sehari-hari dan bra olahraga memiliki perbedaan mendasar. Misalnya, bra olahraga dirancang untuk menahan gerakan yang lebih intens agar payudara tetap terlindungi selama berolahraga, sedangkan bra sehari-hari biasanya lebih ringan dan nyaman untuk dipakai dalam jangka waktu lama.

Jika kamu sering berolahraga, carilah bra dengan bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan dukungan maksimal. Bra jenis ini bisa membantu mengurangi risiko nyeri dada atau ketidaknyamanan akibat gerakan yang intens. Untuk aktivitas harian, pilihlah bra dengan bahan yang lembut dan tidak terlalu ketat agar nyaman digunakan sepanjang hari.

Jangan lupa untuk selalu mencoba bra sebelum membelinya. Bra yang terlihat bagus belum tentu nyaman jika dipakai. Jadi, pastikan untuk mencoba beberapa tipe dan ukuran agar kamu menemukan yang paling pas dengan kebutuhanmu.

Menjaga Kesehatan Payudara dengan Perawatan Bra yang Tepat

Merawat bra dengan benar juga berperan penting dalam menjaga kenyamanan dan fungsinya. Menurut Breast Center, bra yang sering dicuci dengan mesin cuci atau terpapar panas tinggi bisa kehilangan elastisitasnya lebih cepat. Lebih baik mencuci bra secara manual atau menggunakan kantong laundry khusus untuk melindungi kain dan elastisitas bra.

Selain itu, hindari memakai bra yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Memberi waktu bagi bra untuk “beristirahat” akan membantu menjaga bentuk dan daya tahannya lebih lama. Simpan bra dengan cara melipat bagian cup, hindari meremas atau menekuknya agar bentuk cup tetap baik.

Dengan memilih dan merawat bra yang tepat, kamu tidak hanya mendukung kesehatan payudara tetapi juga meningkatkan rasa nyaman dalam beraktivitas sehari-hari.

Penulis: Azura Puan Khalisa

#Unlocking the Limitless