6 Hal yang Selalu Dilakukan Perempuan Berperut Rata

Fimela.com, Jakarta Memiliki perut yang buncit adalah mimpi buruk hampir semua para perempuan. Bukan hanya tidak baik dari segi kesehatan, tapi juga akan mengganggu ketika kamu ingin mengenakan pakaian yang seksi. Ukuran lingkar pinggang yang besar tidak selaras dengan ukuran paha yang kecil. Hal ini sering kali bikin para perempuan menjadi stres. 

Perut yang rata memang menjadi impian setiap perempuan. Setiap kali kamu melihat perempuan berperut mulus dan rata, pasti akan membuatmu iri. Mungkin selama ini kamu bertanya-tanya apa, sih, rahasianya agar memiliki perut seksi seperti mereka? Ternyata, selain berolahraga, mereka juga memiliki motivasi yang kuat dan pola hidup yang sehat. Caramel Rodriguez, seorang pelatih pribadi yang juga terkenal di Instagram akan membagikan tipsnya untuk mendapatkan perut yang rata. Buat kamu yang penasaran, langsung saja simak tujuh hal yang selalu dilakukan Rodriguez di bawah ini. 

Rodriguez selalu mencoba gerakan olahraga baru. Kebanyakan orang ogah mencari variasi gerakan baru. Jatuh cinta terhadap gerakan yang itu-itu saja ternyata tidak akan membuat tubuhmu lebih kuat. Memang ada peningkatan jika kamu melakukan push-up, sit-up, pull-up terus menerus. Tapi gerakan yang itu-itu saja malah bikin tubuhmu kebal. "Tubuh kita sangat luar biasa karena bisa beradaptasi dengan sangat cepat. Karena itu, kamu harus terus mengubah gerakan. Saya tidak pernah melakukan gerakan yang sama lebih dari dua kali," katanya. 

 

Late night routine.. Need to de-stress from the move and all the unpacking, organizing and eating out 😩.. @fitlynx #frictiontraining #copingmechanism #ballslams #trainhard #lynxfitness #evenwhilemoving #calisthenics #yoga #gymnastics #carmelrodriguezfit #homeabs

A video posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on Oct 14, 2015 at 11:46pm PDT

Dia menetapkan target yang jelas dan realistis. Banyak orang yang memikirkan kapan perutnya akan rata. Banyak juga yang pergi ke pusat kebugaran dengan target yang masih abstrak; ingin kurus. Dari pada memikirkan perut yang masih buncit, lebih baik menetapkan target yang realistis. Seperti Rodriguez yang menetapkan targetnya dengan meningkatkan jumlah hitungan saat melakukan posisi plank. 

 

Even on Sunday guys 😈😈 #fitmom #evenontheweekends #yougottaworkforit #lynxchampions #lynxgear #carmelrodriguezfit #carmelrodriguez #calisthenics #yoga #gymnastics #gym

A photo posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on Sep 27, 2015 at 12:17pm PDT

Fokus pada gerakan. Rodriguez tidak pernah fokus pada berapa banyak atau seberapa cepat dia melakukan gerakan tertentu. Tapi lebih kepada ketepatan gerakan. Makanya, dia selalu melakukan gerakan apa saja dengan perlahan-lahan. "Ketika melakukannya dengan perlahan-lahan, saya dapat merasakan perubahan pada tubuh, terutama pada otot perut," katanya. 

 

L-sit to #handstand on an uneven platform ✌🏽️ #friday #workout #exercise #gymtime #fitmom #fitspo #fitgirlvideos #gymnastics #yoga #carmelrodriguezfit #calisthenics #fueledbyvega #calisthenicscanada videos on my page. Click on the link in my bio 💪🏽

A video posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on Sep 25, 2015 at 6:10pm PDT

Gunakan waktumu di pusat kebugaran dengan bijak. Selain menjadi model fitness dan pelatih pribadi, Rodriguez juga merupakan seorang ibu. Artinya dia tidak punya banyak waktu berada di pusat kebugaran. Makanya dia selalu menggunakan waktunya dengan baik setiap kali berolahraga. "Menggunakan waktu dengan baik. Artinya, melakukan gerakan olahraga full-body dan high-intensity interval training (HIIT)," katanya menambahkan. 

 

"Simplicity is the key to Brilliance" ~Bruce Lee .. I Simply want to run really fast 💨 Sports bra: @fitlynx Tights: @bandierfit #sprint #track #squats #plyos #workoutgear #calisthenicscanada #fitlynx #fitness #fitgirlvideos #fitgurls #gymnastics #yoga #athlete #exerciseprograms #exercise #fitspo #workout #workoutvideo #workoutprogram #girlswithmuscles #carmelrodriguezfit #carmelrodriguez #

A video posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on Sep 4, 2015 at 11:18pm PDT

Makan! Banyak orang yang justru tidak makan karena ingin perutnya kecil. Padahal, kata Rodriguez, kamu tidak akan bisa membentuk otot tanpa asupan yang cukup. Dia bahkan tidak mengukur atau menghitung kalori pada makanannya. Makanlah apa pun yang sehat. Tapi kamu harus tahu kapan kamu merasa kenyang. 

 

Good morning breakfast lovers!! One of My favourite #onthego meals some #squirlleybread #Adamspeanutbutter (all natural no sugar, no salt) and banana! I also had a small dark coffee (no sugar, tiny drop of cream) .. My motto is "everything in moderation" a little bit of bad and more of the good in proper portions. Remember, if you do make a bad choice, make the next one a good one 👍😊 #yumyum #healthychoices #fitfood #fitspo #fitfam #peanutbutter #breakfastofchampions #calisthenics #carmelrodriguez #hiit #strengthconditioning #yoga #whatsinyourfridge

A photo posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on Nov 28, 2014 at 9:02am PST

Mereka tetap melanggar aturan, tapi hanya sekali dalam seminggu atau bahkan sebulan. Buat apa menyiksa diri untuk mendapatkan kebahagiaan? Banyak orang yang sangat strict dengan aturan yang dibuatnya sendiri. Seperti makan makanan yang sehat tanpa gula dan garam. Padahal, Rodriguez sendiri suka melanggar aturannya dengan memakan makanan junk food. Tapi hanya sesekali. 

 

Had such an awesome time last night with my girls! Now for some Sunday fun off to do some #treeclimbing and #ziplining with 10 kids in tow.. #Lifeofafitmom #fitmom #everythinginmoderation #forthekids #family #stayactive #notaboutmeanymore #belatedbdays #clashist

A photo posted by Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit) on May 3, 2015 at 10:39am PDT

Nah, itu dia rahasianya agar kamu bisa mendapatkan perut yang rata. Ternyata orang-orang yang tidak buncit selalu mengubah gerakan olahraganya. Agar pembentukan otot lebih cepat dan berhasil dengan sempurna. Buat kamu yang sangat ingin perutnya rata, cobalah mengikuti sarannya. Tapi yang paling penting dari semuanya adalah konsistensi dan tekad yang kuat. 

Baca juga: 4 Gerakan Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Perutmu Rata