Sontek Cara Marissa Anita Hadapi Rasa Cemas dan Tertekan, Bersih-Bersih Jadi Solusi

Fimela.com, Jakarta Tak selalu bahagia, hidup pun kerap diwarnai kesedihan dan rasa tertekan. Bicara soal hal tersebut, kepada Fimela, Marissa Anita menunjukkan caranya mengelola rasa sedih, cemas dan kecewa.

"Aku kalau ngerasa sedih, cemas, perasaan-perasaan yang nggak enak, nggak nyaman gitu ya, biasanya hal pertama yang harus dilakukan adalah aku biarin aku rasain," katanya kepada Fimela.

Marissa pun menjelasakan kecenderungan manusia untuk melawan atau diam saat emosi akan membuat seseorang stres bahkan sakit. "Kecenderungan manusia sebagai mamalia itu adalah kita punya bagian otak namanya amigdala, yang saat berada dalam ancaman membuat kita langsung bereaksi, melawan balik orang yang lagi marah sama kita, lari atau kita freeze," jelasnya.

"Nah saya sadari kalau misalnya saya lagi merasakan sesuatu yang nggak enak, saya lari juga masalah itu nggak akan ke mana-mana tetap di situ, saya berantemin juga malah saya jadi stress, tekanan darah naik, badan jadi nggak enak, jadi sakit, berasa kayak berada di lingkaran setan. Freeze juga nggak baik karena refresh-nya ditekan. Perasaan kita itu ditekan suatu hari dia akan meledak buat apa? Jadi akhirnya saya belajar untuk yaudah diterima aja perasaan nggak enak ini," tutur Marissa Anita.