Bercermin dari Julia Perez, Ria Irawan Lakukan 3 Pola Ini (4)

Tubuh manusia terdiri dari pisik dan psikis, kedua-duanya harus seimbang satu sama lain. "Pola pikir harus benar, saya harus berpikir positif. Hilangkan jauh-juah pikiran negatif yang  bisa menguras energi kita," ujar Ria.

Tekanan pekerjaan di kantor atau di tempat kerja terkadang membuat orang depresi dan  stress. "Kita harus punya manajemen stress untuk diri kita sendiri. Bagaimana caranya, meski berbagai pekerjaan menumpuk kita bisa enjoy dan tidak menjadi stress. Stress berat bisa membuat fisik menjadi lemah. Kalau fisik lemah penyakit akan gampang sekali menyerang," papar Ria.

Sekarang Ria meski tetap bekerja, ia tak mau lagi bekerja yang menguras energi. "Saya kerja tetap namun yang enjoy dan membuat hati senang. Kalau terlalu banyak tekanan pekerjaan. Atau terlalu sering dikejar deadline, ya repot dong," lanjutnya.

Di tengah-tengah kesibukan Ria masih menyisihkan waktu untuk melakukan aksi sosial. Salah satunya membantu orang-orang yang kesusahan. Menjelang peringatan 40 Hari Julia Perez, Ria dan suaminya Maiky Wongkar bersama Bintang.com, Liputan6.com dan Vidio.com ikut membuat buku yasin yang dipersembahkan bagi keluarga Jupe.

Aktifitas yang dilakukan harus diimbangi dengan istirahat yang cukup. "Kita adalah orang yang paling mengetahui kondisi tubuh kita. Kalau hari ini misalnya saya melakukan aktifitas A, B, C dan seterusnya selama sekian jam, artinya saya harus beristirahat yang cukup. Ya minimal berimbang dengan energi yang saya keluarkan,"' katanya.

Selain itu harus melakukan olahraga yang cukup. "Olahraga yang kita lakukan harus disesuaikan dengan kondisi dan keadaan. Kalau saya olahraganya yoga. Mungkin anda berbeda dengan saya, silahkan saja. Yang penting melakukan olahraga itu harus rutin dan teratur," papar Ria.

Pola makan termasuk yang paling krusial. Karena makanan bisa seperti pisau bermata dua. Satu sisi dia bisa menjadi sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dan di sisi lain makanan bisa menjadi racun atau sumber penyakit bagi tubuh.

Setelah melakukan terapi kanker Ria mematuhi saran dokternya dalam urusan makanan. Hanya makanan yang bermanfaat bagi tubuhnya yang ia konsumsi. "Sekarang saya banyak makan sayuran dan buah-buahan. Bisa diolah dulu atau dibikin jus atau smoothies buah," katanya.

Selain sayuran, Ria Irawan juga mengonsumsi makanan laut terutama dari ikan dari perairan laut dalam. "Ikan-ikan laut dalam itu bermanfaat banget untuk tubuh," lanjutnya sembari menambahkan dirinya sudah menghindari penyedap rasa, pewarna dan pengawet makanan serta alkohol. "Lebih baik mengonsumsi makanan yang segar dari pada yang sudah diawetkan," ujar sahabat Julia Perez ini.