Mau Tubuh Wangi Segar Seharian? Begini Cara Melakukan Perawatan yang Tepat!

Bau badan menjadi salah satu tantangan besar bagi yang ingin menjaga tubuh wangi segar seharian. Berikut ini beberapa faktor penyebab utama yang membuat tubuh mengeluarkan aroma tak sedap.

1. Keringat Berlebihan

Keringat sebenarnya tidak memiliki bau. Namun, ketika bercampur dengan bakteri yang ada di kulit, keringat dapat menghasilkan aroma yang kurang sedap. Beberapa orang memiliki produksi keringat yang lebih banyak, terutama di area seperti ketiak, selangkangan, dan telapak kaki. Faktor pemicu keringat berlebihan bisa berupa suhu panas, aktivitas fisik, stres, atau kondisi medis seperti hiperhidrosis.

2. Bakteri pada Kulit

Kulit manusia secara alami memiliki bakteri yang berkembang biak di area yang lembap. Saat keringat bercampur dengan bakteri, terjadilah reaksi kimia yang menghasilkan bau badan. Beberapa jenis bakteri tertentu bahkan dapat membuat aroma tubuh semakin menyengat.

3. Konsumsi Makanan Tertentu

Apa yang kamu makan juga dapat memengaruhi aroma tubuh. Beberapa makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, makanan pedas, serta makanan berlemak dapat meningkatkan produksi keringat dan menyebabkan bau badan lebih menyengat. Hal ini karena senyawa dalam makanan tersebut dikeluarkan melalui pori-pori kulit setelah dicerna oleh tubuh.

4. Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis tertentu bisa menjadi penyebab bau badan yang tidak biasa. Misalnya, gangguan metabolisme seperti trimethylaminuria (sindrom bau ikan) yang menyebabkan tubuh mengeluarkan bau amis. Diabetes yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan aroma tubuh seperti buah yang difermentasi akibat kadar gula darah yang tinggi.

Penasaran gimana sih caranya menjaga tubuh wangi segar seharian? Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan di rumah dilansir dari situs kesehatan Healthline.

1. Mandi Teratur Sebelum dan Sesudah Beraktivitas

Mandi adalah cara paling dasar untuk menjaga kebersihan tubuh. Sebaiknya mandi dua kali sehari, yaitu di pagi hari sebelum beraktivitas dan di sore atau malam hari setelah beraktivitas. Mandi pagi membantu menghilangkan keringat dan minyak yang menumpuk saat tidur, sementara mandi sore atau malam membantu menghilangkan debu, polusi, dan bakteri yang menempel selama beraktivitas.

Gunakan sabun dengan kandungan antibakteri untuk membunuh kuman penyebab bau badan. Pilih sabun yang memiliki aroma segar dan tahan lama agar tubuh wangi segar seharian. Jangan lupa juga untuk membilas tubuh dengan bersih agar tidak ada sisa sabun yang tertinggal.

2. Saat Mandi, Bersihkan Area Lipatan Tubuh yang Sering Terlupakan

Beberapa area tubuh cenderung menjadi tempat berkumpulnya bakteri karena sering lembap, seperti ketiak, selangkangan, belakang telinga, dan sela-sela jari kaki. Jika tidak dibersihkan dengan benar, area ini bisa menjadi sumber bau badan yang mengganggu.

Gunakan spons atau loofah untuk membersihkan area tersebut secara maksimal. Pastikan juga mengeringkan tubuh dengan handuk bersih setelah mandi agar tidak ada kelembapan berlebih yang bisa memicu pertumbuhan bakteri.

3. Keramas Secara Teratur, Karena Bau Tak Sedap Juga Bisa Muncul dari Rambut

Bau badan tidak hanya berasal dari tubuh, tetapi juga dari rambut. Kulit kepala yang berminyak dan jarang dicuci dapat menyebabkan bau tidak sedap. Jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan atau memiliki jenis rambut yang mudah berminyak, usahakan untuk keramas setidaknya 2-3 kali seminggu.

Pilih shampo yang memiliki aroma segar dan sesuai dengan jenis rambutmu. Jangan lupa untuk mengeringkan rambut dengan baik setelah keramas agar tidak menimbulkan bau apek akibat kelembapan berlebih.

Bulu ketiak yang terlalu lebat bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau badan. Selain itu, keringat yang tertahan di bulu ketiak dapat memperburuk aroma tubuh.

Cukur atau trim bulu ketiak secara rutin untuk mengurangi risiko bau badan. Gunakan pisau cukur yang bersih dan aplikasikan gel atau krim cukur untuk menghindari iritasi kulit.

5. Gunakan Antiperspirant Jika Memiliki Masalah Keringat Berlebih

Jika kamu memiliki masalah keringat berlebih, menggunakan deodoran saja mungkin tidak cukup. Pilihlah antiperspirant yang dapat membantu mengontrol produksi keringat sekaligus memberikan aroma segar pada tubuh.

Gunakan antiperspirant setelah mandi saat kulit masih bersih dan kering. Pilih produk yang mengandung bahan antibakteri agar tubuh wangi segar seharian dan bebas bau badan.

6. Perhatikan Juga Kebersihan Gigi dan Mulut Agar Terhindar dari Napas Tak Sedap

Bau badan tidak hanya berasal dari tubuh, tetapi juga dari mulut. Mulut yang kurang bersih bisa menyebabkan bau tak sedap yang mengganggu. Oleh karena itu, menyikat gigi dua kali sehari adalah kebiasaan wajib.

Gunakan pasta gigi yang mengandung bahan antibakteri dan jangan lupa membersihkan lidah, karena bakteri sering berkembang di area tersebut. Kamu juga bisa menggunakan obat kumur untuk hasil yang lebih maksimal.

7. Perhatikan Kebersihan Pakaian yang Digunakan

Pakaian yang sudah dipakai seharian bisa menyerap keringat dan bakteri, sehingga menimbulkan bau tak sedap. Pastikan kamu mengganti pakaian setiap hari dan mencucinya dengan deterjen yang memiliki wangi tahan lama.

Gunakan pelembut pakaian atau pewangi laundry agar pakaian tetap segar sepanjang hari. Selain itu, pilih bahan pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik, seperti katun atau linen, untuk menghindari bau badan akibat keringat berlebih.

8. Trik Menggunakan Parfum agar Tahan Seharian

Menggunakan parfum adalah cara terbaik untuk memastikan tubuh tetap wangi segar seharian. Namun, tidak sedikit orang yang merasa aromanya cepat menghilang setelah beberapa jam. Agar parfum bertahan lebih lama, ada beberapa trik yang bisa kamu lakukan.

Pertama, aplikasikan parfum pada area yang memiliki denyut nadi, seperti pergelangan tangan, leher, belakang telinga, dan bagian dalam siku. Area ini cenderung lebih hangat sehingga dapat membantu menyebarkan aroma parfum lebih efektif. Jangan menggosok pergelangan tangan setelah menyemprotkan parfum, karena hal ini justru bisa merusak molekul aroma dan membuat wanginya cepat memudar.

Kedua, gunakan pelembap atau petroleum jelly pada area yang akan disemprot parfum. Kulit yang lembap dapat mempertahankan aroma lebih lama dibandingkan kulit yang kering. Jika ingin hasil lebih maksimal, kamu juga bisa menggunakan body lotion atau body mist dengan aroma yang serasi dengan parfum agar wanginya lebih tahan lama dan menyatu dengan tubuh.

Selain itu, pilih parfum dengan konsentrasi lebih tinggi seperti Eau de Parfum (EDP) atau parfum oil jika ingin hasil yang lebih awet dibandingkan Eau de Toilette (EDT). Semprotkan parfum dari jarak sekitar 10-15 cm agar penyebaran aroma lebih merata dan tidak terlalu pekat di satu titik.

9. Hindari Makanan Pemicu Bau Badan

Selain faktor kebersihan tubuh, makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap aroma tubuh. Beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu bau badan karena mengandung senyawa yang dikeluarkan melalui keringat dan pori-pori kulit.

Makanan seperti bawang putih, bawang merah, daging merah, makanan pedas, serta makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan produksi keringat dan menimbulkan bau yang kurang sedap. Begitu juga dengan konsumsi alkohol dan kafein yang dapat merangsang kelenjar keringat berlebih.

Untuk menjaga tubuh tetap wangi segar seharian, sebaiknya konsumsi lebih banyak makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan antioksidan. Buah seperti apel, jeruk, dan nanas dapat membantu tubuh mengeluarkan aroma yang lebih segar. Minum banyak air putih juga sangat penting untuk membantu proses detoksifikasi dan menjaga tubuh tetap segar dari dalam.

Gimana, sudah siap menjaga tubuh wangi segar seharian dengan beberapa tips di atas, Sahabat Fimela? Dengan begitu, kamu bisa  semakin percaya diri menjalani berbagai aktivitas padat sepanjang hari. Namun, perlu diingat jika memiliki masalah bau badan yang cukup parah dan nggak bisa diatasi dengan langkah-langkah perawatan di rumah, segera periksakan diri ke dokter untuk menemukan diagnosa yang tepat. Selamat mencoba berbagai tips di atas, Sahabat Fimela!