⁠Cara Merawat Kulit Breakout Sebelum Memasuki Fase Menstruasi

Pembersihan wajah adalah langkah dasar yang harus dilakukan setiap hari, tetapi saat menjelang menstruasi, kulitmu mungkin menjadi lebih sensitif. Hal ini sangat penting sebab, selama fase premenstrual, kulit cenderung memproduksi lebih banyak minyak. Sehingga membersihkan wajah secara lembut akan membantu mengontrol minyak tanpa membuat kulit kering atau iritasi.

Adapun tips yang bisa kamu coba adalah dengan gunakan pembersih wajah yang lembut, bebas alkohol, dan non-komedogenik. Cuci wajah dua kali sehari yakni, pagi dan malam, untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Serta, hindari menggosok wajah terlalu keras karena dapat merusak lapisan pelindung kulit.

Untuk mencegah breakout, penting untuk menggunakan produk perawatan kulit yang memiliki bahan aktif yang sesuai. Pilihlah skincare yang mengandung salicylic acid yang mana membantumu membersihkan pori-pori dari minyak dan sel kulit mati. Bahan kedua lainnya yakni, niacinamide yang bisa mengurangi peradangan dan mencerahkan kulit. Dan yang terakhir, bahan aktif tea tree oil yang membantumu melawan bakteri penyebab jerawat.

Adapun cara penggunannya adalah dengan pilih toner atau serum yang mengandung bahan aktif tersebut dan aplikasikan setelah mencuci wajah. Namun kamu perlu ingat, hindari penggunaan produk terlalu banyak sekaligus untuk mencegah iritasi.

Pada dasarnya apa yang kamu makan juga dapat memengaruhi kondisi kulitmu, terutama menjelang menstruasi. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti, buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dan membantu melawan peradangan. Lalu, ikan berlemak seperti salmon yang mengandung omega-3 dan baik untuk kesehatan kulit. Serta, makanan rendah indeks glikemik, seperti gandum utuh dan kacang-kacangan, untuk mengontrol kadar gula darah.

Sebaliknya, makanan yang perlu kamu kurangi adalah makanan berminyak atau gorengan yang dapat meningkatkan produksi minyak kulit, serta gula berlebihan yang bisa memicu peradangan dan jerawat.

Meskipun kulitmu berminyak, hidrasi tetap penting untuk menjaga keseimbangan kulit. Pilihlah pelembang yang berbasis air (water-based) atau gel untuk kulit berminyak, ataupun mengandung hyaluronic acid untuk hidrasi tanpa menyumbat pori-pori.

Adapun cara penggunaannya adalah dengan oleskan pelembap setelah menggunakan toner dan serum. Pastikan wajahmu masih sedikit lembap saat mengaplikasikan pelembap agar lebih efektif.

Masker wajah bisa menjadi solusi cepat untuk mengatasi tanda-tanda breakout sebelum menstruasi. Masker yang disarankan untuk kamu pakai adalah jenis masker clay yang bisa membantu menyerap minyak berlebih dan membersihkan pori-pori. Lalu, masker madu yang memiliki sifat antibakteri dan melembapkan kulit. Tak lupa masker lidah buaya yang menenangkan kulit yang meradang dan kemerahan.

Setelah memilih bahan masker yang tepat dan penuh khasiat, penggunaannya pun juga tidak boleh sembarangan. Gunakan masker 2–3 kali seminggu, terutama pada area yang rentan berjerawat. Jangan biarkan masker terlalu lama agar tidak membuat kulit kering.

Ingat, setiap kulit memiliki kebutuhan yang berbeda. Cobalah untuk memahami apa yang paling cocok untuk kulitmu dan lakukan perawatan secara konsisten. Dengan begitu, kamu dapat melewati fase menstruasi tanpa khawatir tentang masalah kulit!