Cara Tepat Memakai Sunscreen Demi Perlindungan Kulit Maksimal dari Sinar Matahari

Sunscreen bukan hanya sekadar pelengkap dalam rutinitas skincare harian saja. Produk yang satu ini memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain:

1. Melindungi Kulit dari Sinar UV Berbahaya

Sinar matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB yang bisa merusak kulit. Sinar UVA bisa menembus jauh ke dalam lapisan kulit dan menyebabkan penuaan dini seperti keriput dan bintik hitam. Sementara itu, sinar UVB dapat menyebabkan kulit terbakar. Penggunaan sunscreen dengan SPF (Sun Protection Factor) yang sesuai bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan ini. Menurut American Academy of Dermatology, disarankan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 yang dapat memberikan perlindungan terhadap 97% sinar UVB .

2. Mengurangi Risiko Kanker Kulit

Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi, namun juga paling bisa dicegah. Paparan sinar UV yang berlebihan adalah salah satu faktor risiko utama terjadinya kanker kulit, termasuk melanoma, yang merupakan jenis kanker kulit paling mematikan. Dengan menggunakan sunscreen setiap hari, bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit. Menurut Skin Cancer Foundation, penggunaan sunscreen secara teratur dapat mengurangi risiko terkena karsinoma sel skuamosa sekitar 40% dan melanoma sekitar 50%.

3. Menjaga Warna Kulit Merata

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kulit terlihat belang atau tidak merata warnanya. Hal ini disebabkan oleh hiperpigmentasi, di mana beberapa bagian kulit menjadi lebih gelap daripada yang lain. Penggunaan sunscreen bisa membantu mencegah masalah ini dengan melindungi kulit dari sinar UV yang memicu produksi melanin berlebih pada kulit. Hasilnya, kulit tetap terlihat cerah dan merata warnanya.

Coba diingat-ingat kembali, apakah pemakaian sunscreen sehari-hari sudah dilakukan dengan tepat? Atau selama ini hanya asal oles saja tanpa memperhatikan aturan yang sesuai? Yuk, saatnya pelajari kembali cara tepat memakai sunscreen agar memberikan hasil yang maksimal!

1. Gunakan Sunscreen Sebanyak 2 Ruas Jari di Wajah Secara Merata

Menggunakan sunscreen dengan jumlah yang tepat adalah kunci utama untuk mendapatkan perlindungan yang efektif. Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan produk ini sebanyak dua ruas jari untuk seluruh wajah. Mulailah dari pipi, lalu lanjutkan ke kening, hidung, dan dagu. Pastikan sunscreen diaplikasikan secara merata agar tidak ada bagian wajah yang terlewat.

Mengapa dua ruas jari? Jumlah ini dianggap ideal untuk menutupi seluruh area wajah dengan lapisan yang cukup tebal sehingga mampu memberikan perlindungan yang maksimal. Menurut American Academy of Dermatology, banyak orang cenderung menggunakan sunscreen terlalu sedikit sehingga proteksinya tidak optimal. Jadi, pastikan untuk memakai tabir suryamu sesuai dengan anjuran.

2. Area Wajah yang Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen

Coba diingat-ingat kembali kebiasaan saat menggunakan sunscreen. Apakah hanya fokus pada area kulit wajah yang terlihat saja? Eits, ternyata ada beberapa area penting tapi seringnya terlewat saat memakai sunscreen lho!

Area garis rambut, telinga, samping lubang hidung, antara alis, kelopak mata, garis wajah dan belakang leher adalah bagian kulit yang juga sangat rentan dengan paparan radiasi UV. Selain itu, jangan lupa area bibir ya. Kulit di bagian bibir merupakan yang paling tipis sehingga paling rentan mengalami efek paparan sinar UV. Kalau kamu memiliki tekstur bibir yang kasar, bisa jadi hal tersebut adalah dampak dari sinar matahari itu sendiri.

3. Kapan Waktu Terbaik Menggunakan Sunscreen?

Waktu terbaik untuk mengaplikasikan sunscreen adalah sekitar 15-30 menit sebelum keluar rumah. Hal ini memberikan waktu bagi sunscreen untuk meresap ke dalam kulit dan membentuk lapisan pelindung yang efektif. Jangan lupa untuk menggunakannya meski cuaca mendung, karena sinar UV tetap dapat menembus awan. Selain itu, meskipun kamu beraktivitas di dalam ruangan juga jangan skip pemakaian sunscreen karena sinar UV juga bisa masuk ke dalam ruangan lewat sela-sela pintu hingga menembus kaca.

4. Urutan Penggunaan Sunscreen dalam Rutinitas Skincare Harian

Banyak skincare yang harus dipakai sehari-hari, seperti serum, moisturizer, hingga sunscreen. Tapi, gimana sih urutan yang tepat? Ternyata, cara tepat memakai sunscreen juga dipengaruhi oleh urutan pemakaiannya dalam rutinitas skincare sehari-hari.

Jawabannya adalah setelah menggunakan pelembap, namun sebelum menggunakan makeup. Jadi, jika kamu menggunakan rangkaian basic skincare, kira-kira urutannya adalah toner, serum, moisturizer, dan sunscreen, kemudian lanjutkan penggunaan makeup. Menurut American Academy of Dermatology, sunscreen harus berada di lapisan terakhir dari produk skincare, sehingga bisa langsung melindungi kulit dari sinar UV secara efektif.

Jika kamu menggunakan produk-produk lain seperti serum atau essence, pastikan sunscreen diaplikasikan setelah semua produk tersebut meresap dengan baik. Tunggu kira-kira 1-2 menit setelah mengaplikasikan masing-masing produk agar menyerap dengan sempurna ke dalam lapisan kulit.

Jika kamu berencana untuk beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama, sebaiknya aplikasikan ulang setiap 2-3 jam. Menurut Skin Cancer Foundation, sinar UVB mencapai puncaknya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, jadi pastikan kulitmu terlindungi sepanjang waktu tersebut.

Penggunaan ulang ini juga penting terlebih jika kamu berkeringat atau berenang. Air dan keringat bisa mengurangi efektivitas perlindungannya, bahkan jika produk tersebut memiliki formula water-resistant sekalipun. Jangan lupa pastikan kulit kering sebelum menggunakan ulang sunscreen agar produk bisa menempel dengan baik.

Sebagian dari kamu mungkin bingung, gimana sih cara tepat menggunakan sunscreen setelah memakai makeup tanpa merusaknya? Kalau lagi di sela-sela aktivitas, nggak mungkin dong harus mengulang rutinitas makeup dari awal hanya untuk memakai ulang produk ini.

Jawabannya adalah pakai sunscreen dalam bentuk spray atau powder yang mudah diaplikasikan ulang tanpa bikin makeup luntur atau geser. Selain itu, jenis sunscreen balm yang ringan dan memiliki tekstur matte juga bisa jadi pilihan. Pilih produk sunscreen yang ringan dan cepat menyerap agar tidak membuat makeup menjadi cakey.

7. Cara Tepat Memakai Sunscreen pada Badan

Perlindungan terhadap sinar matahari nggak hanya terbatas pada kulit waah saja. Suncreen juga sebaiknya digunakan secara merata di seluruh tubuh, termasuk leher, bahu, punggung dan kaki. Jangan lupa gunakan sunscreen pada bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari seperti tangan dan kaki.

Khusus bagian lengan dan kaki, gunakan sunscreen langsung dari kemasan ke kulit secara linear. Ratakan dan haluskan dengan gerakan melingkar yang besar. Pastikan jumlah produk yang digunakan nggak terlalu tipis untuk memberikan perlindungan yang diperlukan.

Gunakan jumlah yang cukup, biasanya sekitar satu ons atau setara dengan ukuran satu gelas takar shot untuk seluruh tubuh. Menggunakan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam juga sangat disarankan untuk perlindungan ekstra. Menurut National Institutes of Health, penggunaan sunscreen yang tepat di seluruh tubuh dapat membantu mencegah risiko kanker kulit.

Selain memahami cara tepat memakai produk sunscreen, jangan lupa pastikan kalau produk yang kamu pakai memiliki formula berkualitas dan sesua dengan jenis kulit. Menurut American Academy of Dermatology (AAD) Association, ada 3 hal yang perlu diperhatikan saat memilih produk:

1. Pastikan memiliki broad spectrum atau perlindungan ganda terhadap sinar UVA dan UVB. Menurut aturan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Nomor 30 Tahun 20220, tanda pada produk sunscreen mengikuti sistem di Jepang dengan menuliskan SPF dan PA.

2. Perhatikan Tingkat Perlindungan yang Diberikan. Rekomendasi dari PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia) merekomendasikan pemakaian sunscreen dengan tingkat perlindungan minimal SPF 30 untuk sinar UVN dan PA++ untuk sinar UVA. SPF 30 bisa menyaring 96% sinar UVB sehingga masuk sebagai kategori perlindungan tinggi. Sementara itu, PA++ memberikan perlindungan tingkat sedang terhadap paparan UVA. 

3. Formula water resistant atau tahan air. Jika melakukan aktivitas di dalam air atau aktivitas yang bikin tubuh berkeringat, pastikan pilih produk yang memiliki kandungan water resistant. FDA telah mengategorikan produk sunscreen yang tahan air atau water resistant sebagai pilihan yang tepat karena produk ini bisa bertahan hingga 40 menit.

Dengan memperhatikan cara tepat memakai sunscreen, kamu bisa memberikan perlindungan kulit yang lebih maksimal dari efek radiasi sinar ultraviolet. Saatnya terapkan mulai sekarang yuk, Sahabat Fimela!