5 Cara Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok Saat Melahirkan

1. Gunakan shampo yang tepat

Pilihlah shampo yang khusus dirancang untuk mengatasi ketombe dan rambut rontok. Shampo dengan kandungan zinc pyrithione atau ketoconazole dapat membantu mengendalikan produksi minyak berlebih dan mengurangi ketombe. Selain itu, shampo yang mengandung bahan alami seperti lidah buaya atau tea tree oil juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mengurangi kerontokan rambut.

2. Hindari penggunaan bahan kimia agresif

Selama masa menyusui, sebaiknya hindari penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia seperti peroxide dan ammonia. Bahan-bahan ini dapat membuat kulit kepala menjadi lebih sensitif dan memicu ketombe serta rambut rontok. Pilihlah produk alami atau organik yang lebih lembut dan ramah kulit kepala.

3. Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala

Mencuci rambut secara teratur adalah langkah yang penting dalam menjaga kebersihan kulit kepala dan mencegah ketombe. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kulit kepala menjadi kering. Setelah keramas, pastikan rambut kering secara menyeluruh untuk mencegah kulit kepala lembap yang menjadi tempat berkembang biaknya jamur penyebab ketombe.

4. Konsumsi makanan bergizi

Gizi yang seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan berlemak. Selain itu, perbanyak juga asupan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

5. Jaga kesehatan mental dan fisik

Stres dan kelelahan dapat memperburuk kondisi ketombe dan rambut rontok. Selama masa melahirkan, penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi, tidur yang cukup, dan makan makanan yang sehat. Dengan menjaga kesehatan secara keseluruhan, kulit kepala dan rambut pun akan ikut terjaga.