10 Tips Awet Muda dari Perawatan Kulit hingga Perubahan Gaya Hidup

Fimela.com, Jakarta Penuaan merupakan proses alami yang dialami setiap orang. Sahabat Fimela mungkin memperhatikan rambut memutih atau kulit mulai kendur dan berkerut. Kulit adalah salah satu atribut yang paling terlihat, mempengaruhi kesan pertama orang terhadapmu. Oleh karena itu, meningkatkan perawatan kulit dapat membantumu mendapatkan kesan pertama dengan kulit yang lebih muda dan sehat.

Sahabat Fimela tidak dapat mencegah penuaan, namun kamu mungkin memilih untuk memperlambat atau memperbaiki tanda-tanda penuaan. Penting untuk fokus menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia dengan pola makan seimbang, perawatan kulit, dan aktivitas fisik teratur.

Untuk mendapatkan kulit bagus yang bertahan sepanjang tahun, melansir dari specialistsindermatology.com, tim perawatan dari Specialists in Dermatology PLC of Southern Arizona, menyarankan 10 tips dan trik perawatan kulit agar tetap awet muda.

1. Rawat kulit dengan lembut

Penanganan yang kasar dapat mengiritasi kulit, menyebabkan kemerahan, bintik-bintik kering, atau berjerawat. Jaga agar tetap lembut dengan meminimalkan penggunaan air panas pada wajah, memilih sabun yang lembut, dan menepuk-nepuk kulit hingga kering alih-alih menggosoknya

TERKAIT: Rahasia Awet Muda, 6 Tips Alami untuk Tampil Segar di Segala Usia

TERKAIT: Wajib Tahu! Ini 5 Bahan Skincare untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

TERKAIT: Tetap Awet Muda, Coba 3 Bahan Dapur Ini untuk Kulit Bersinar

TERKAIT: 5 Indikator yang Menunjukkan Bahwa Kamu Tampil Awet Muda dan Hidup Bahagia

TERKAIT: Langkah Efektif dalam Menjaga Kulit agar Tetap Awet Muda

TERKAIT: 5 Sikap yang Membuat Seseorang Terlihat Lebih Awet Muda dan Menawan

2. Banyak tidur

Kelelahan dapat membuat kulit Sahabat Fimela kendur, sehingga meningkatkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Untuk kulit yang lebih muda dan cerah, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Setidaknya 7 atau 8 jam tidur tanpa gangguan akan memberikan hasil terbaik.

3. Tetap terhidrasi

Minum banyak cairan akan menjaga kulitmu tetap kencang dan elastis. Meskipun pedoman yang berbeda memberikan rekomendasi berbeda-beda, biasanya asupan sekitar setengah galon, atau 2 liter, setara dengan sekitar 8 gelas air sehari. Salah satu efek samping alkohol adalah dehidrasi, jadi minumlah secukupnya, dan pastikan untuk menemani minuman beralkohol dengan banyak air.

4. Cobalah teh hijau

Teh hijau mengandung epigallocationchin gallate (EGCG), yang dapat melindungi sumber kolagen kulit. Minuman ini juga berfungsi sebagai anti inflamasi. Meskipun teh hijau tersedia dalam berbagai suhu, Sahabat Fimela mungkin lebih memilih pilihan es, karena minuman panas dapat menyebabkan reaksi kemerahan pada kulit.

5. Hati-hati dengan produk susu

Produk susu, termasuk produk susu skim, tampaknya dikaitkan dengan wabah jerawat. Hormon alami yang terdapat dalam semua produk susu, termasuk minuman, keju cottage, dan makanan penutup seperti serbat, mungkin menjadi penyebabnya. Untuk menghilangkan jerawat dan menjaga kulit tetap bersih, cobalah mengurangi konsumsi produk susu, atau bahkan menghilangkannya dari pola makan.

6. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak kulit dalam beberapa cara, seperti mengurangi produksi kolagen alami yang menurunkan elastisitas, dan penurunan aliran darah yang menyebabkan pucat dan menyebabkan distribusi nutrisi yang buruk. Merokok juga membawa risiko beberapa jenis kanker. Jika Sahabat Fimela merokok, berhentilah sekarang! Jika tidak, jangan mulai, dan kulit akan berterima kasih selama bertahun-tahun yang akan datang.

7. Pilih pembersih yang tepat

Apalagi jika kamu memiliki kulit kering, pastikan sabun muka yang digunakan tidak membuat kulit terkelupas. Lebih baik menggunakan pembersih non-sabun untuk menggantikan penghalang kelembaban wajah, melindungi dari kekeringan, pengelupasan, dan eksim. Oleskan pelembab setelah mencuci muka. Untuk menghindari iritasi, tunggu setidaknya 10 menit setelah mencuci muka untuk menggunakan obat jerawat.

8. Selalu gunakan tabir surya

Melindungi kulit Sahabat Fimela dari sinar matahari akan membantu mencegah kanker di masa depan, serta meminimalkan perkembangan kerutan dan bintik hitam. Gunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF minimal 15, terutama di siang hari, apa pun musimnya. Menggunakan tabir surya secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

9. Ambil hari libur

Meskipun semua elemen rutinitas perawatan kulit ditujukan untuk mendukung kesehatan kulit, pembersihan harian, pencukuran, atau penggunaan kosmetik dapat menghilangkan minyak alami atau menyebabkan iritasi. Terkadang mengambil cuti sehari dari segala hal kecuali pembersihan dan pelembab paling dasar bisa menjadi ide yang bagus

10. Kelola stres

Stres menyebabkan banyak masalah kulit, termasuk menjadi pemicu jerawat dan meningkatkan risiko keriput. Kelola stres dengan menyesuaikan rutinitas Sahabat Fimela, mencari dukungan, dan menyeimbangkan ekspektasi. Mengurangi stres memberi manfaat dalam banyak hal, tidak hanya memperbaiki kulit.

Penulis: Miftah DK

#Unlocking The Limitless