9 Cara Rahasia Agar Awet Muda yang Mudah Dilakukan Usia Senja

olahraga — Ilustrasi 9 Cara Rahasia Agar Awet Muda yang Mudah Dilakukan Usia Senja/ (Foto: Unsplash/Zen Bear Yoga)

Fimela.com, Jakarta Semua orang ingin tetap awet muda dan tampil cantik sepanjang hidup. Namun, proses penuaan adalah hal yang tak dapat dihindari. Meski demikian, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Penting untuk diingat bahwa proses penuaan adalah hal yang alami dan tidak bisa dihindari sepenuhnya. Kondisi ini bisa disebabkan karena usia dan hormon. Namun, dengan menerapkan resep awet muda ini, dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga penampilan muda meski telah memasuki usia senja.

Ada baiknya melakukan cara-cara ini dengan rutin dan konsisten. Ubah pola hidup menjadi lebih sehat, sehingga tubuh dan wajah akan lebih awet muda. Berikut cara rahasia untuk awet muda yang mudah dilakukan usia senja:

Cara Rahasia Agar Awet Muda

makanan-kezo — ilustrasi Cara Rahasia Agar Awet Muda /Kaboompics .com/pexels

1. Rutin membersihkan wajah

Membersihkan wajah adalah langkah paling dasar dalam perawatan kulit. Membersihkan wajah secara rutin akan membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa makeup, sehingga pori-pori tidak tersumbat. Pilihlah pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit anda dan pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari.

2. Menggunakan pelembap

Pelembap sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kemunculan garis-garis halus. Gunakan pelembap yang cocok dengan jenis kulit anda dan aplikasikan secara rutin setelah membersihkan wajah.

3. Mengenakan tabir surya

Paparan sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Jadi, pastikan anda menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan yang mencukupi setiap kali keluar rumah. Jangan hanya mengandalkan kandungan SPF di dalam produk makeup, karena seringkali tidak cukup untuk melindungi kulit dengan baik.

Cara Rahasia Agar Awet Muda

perempuan air putih botol pagi hari haus dehidrasi — ilustrasi Cara Rahasia Agar Awet Muda /miya227/Shutterstock

4. Hindari merokok dan minuman beralkohol

Menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol juga dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan awet muda. Rokok dan alkohol dapat merusak kolagen dan elastin yang menjaga kekencangan kulit, sehingga kulit menjadi keriput dan kendur.

5. Mengonsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti blueberry, tomat, dan kacang-kacangan, karena antioksidan dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.

6. Minum air putih yang cukup

Air putih sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari. Jangan lupa juga untuk menghindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Cara Rahasia Agar Awet Muda

Meditasi — ilustrasi Cara Rahasia Agar Awet Muda (Foto: Unsplash/Benjamin Child)

7. Hindari stres berlebihan

Stres berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga, meditasi, atau membaca buku. Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk mengurangi stres dan menjaga kulit tetap sehat.

8. Olahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga baik untuk kulit. Saat berolahraga, aliran darah menjadi lancar sehingga kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kekencangan kulit.

9. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.