5 Perawatan Wajah Alami untuk Terlihat Awet Muda

Fimela.com, Jakarta Memiliki kulit wajah yang sehat dan awet muda adalah impian banyak orang. Meskipun penuaan adalah bagian alami dari proses hidup, ada banyak langkah yang bisa kita ambil untuk menjaga kulit tetap segar dan bercahaya seiring bertambahnya usia.

Menjaga kulit agar tetap awet muda bukalnlah hal yang sulit. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan produk skincare yang tepat secara rutin. Perawatan kulit yang tepat adalah kunci untuk menjaga kulit tetap awet muda dan sehat.

Selain itu, ada beberapa cara yang juga dapat membuat kulit terlihat awet muda secara alami. Berikut adalah tips perawatan wajah alami yang membuat wajah terlihat awet muda. Yuk, simak informasinya!

1. Selalu gunakan sunscreen

Paparan sinar UV secara langsung dapat mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan flek hitam, bintik-bintik gelap (freckless), hiperpigmentasi, dan kerutan. Jadi, gunakan sunscreen untuk melindungi kulitmu dari paparan sinar UV. Pilihlah sunscreen yang setidaknya memiliki SPF 30 dan PA+ (atau lebih tinggi). Sunscreen yang hanya mengandung SPF hanya melindungi kulit dari sinar UVB. Sunscreen dengan PA+ dapat melindungi kulit dari sinar UVA.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya omega 3

Dilansir dari Stylecraze.com, selain dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung, omega 3 juga dapat membantu mengurangi risiko perdanagan yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan mempunyai efek fotoprotektif. Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3, seperti ikan salmon, ikan una, ikan makarel, dan sebagainya, akan membantu melindungi kulit dari karusakan akibat sinar matahari. Dengan demikian, kulit akan terhindar dari paparan sinar matahari yang membuat kulit mengalami penuaan.

3. Rutin berolahraga

Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan sistem imun dan melancarkan sirkulasi peredaran darah. Selain itu, berolahraga dapat membantu mengencangkan otot, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi stres. Hal tersebut dapat membuat kulit terlihat awet muda.

Cobalah untuk bersepada, jogging, menari, atau melakukan aktivitas apa pun yang membuat tubuh bergerak dengan baik. Selain membuat kulit akan terlihat awet muda, berolahraga juga dapat mencegah potensi penyakit diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

4. Tidur yang cukup

Dilansir dari Stykecraze.com, kualitas tidur yang tidak baik akan mengakibatkan rusaknya fungsi skin barrier dan menyebabkan penuaan kulit. Skin barrier yang rusak membuat kulit wajah menjadi kusam, kering, dan rentan terhadap peradangan. Maka dari itu, penting untuk menjaga tidur yang cukup. Diperlukan setidaknya 7-9 jam tidur per malam untuk menjaga kesehatan kulit agar terlihat awet muda.

5. Aplikasikan pelembab setiap hari

Jangan lupa untuk selalu mengaplikasikan pelembab ke wajah setiap hari. Dilansir dari merican Academy of Dermatology Associatio, pelembab wajah dapat menjaga kadar air dalam kulit, sehingga kulit terhidrasi. Kulit yang terhidrasi secara maksimal akan memberikan tampilan wajah yang awet muda.

Penulis: Denisa Aulia.

#BreakingBoundaries