Tunjukan Pesona Kulit Wajah Sehat dan Awet Muda Dengan 4 Cara Perawatan Kulit Alami Ini

Contoh ilustrasi kulit wajah sehat, bersih, dan awet muda — Kulit wajah yang bersih dan awet muda menjadi idaman bagi para perempuan (Foto: Unsplash.com/Fleur Kaan)

Fimela.com, Jakarta Tampil dengan kulit wajah yang sehat dan awet muda tentu saja menjadi dambaan setiap wanita namun bukan berarti kita dapat menghindari penuaan yang akan datang. Khususnya ketika telah berusia lanjut. Pastinya kulit yang dimiliki tidak akan mulus dan dipenuhi serta kerutan dan tanda-tanda penuaan.

Tidak hanya itu, banyak perempuan yang tidak menyadari jika gaya hidup seperti konsumsi alkohol berlebih, waktu tidur yang tidak teratur, makanan yang kurang bergizi serta kurangnya asupan air yang masuk ke dalam tubuh juga dapat menjadi salah satu penyebab kulit menjadi kusam dan tidak memancarkan pesona awet muda.

Lantas harus melakukan perawatan seperti apa? Apakah harus melakukan perawatan yang mahal? Tentu saja tidak, kamu bisa melakukan perawatan alami berikut ini agar kulit tetap sehat dan pancarkan pesona awet muda dengan informasi dari healthline, Pure Luxe Medical, serta Medical News Today untuk kamu.

TERKAIT: Rahasia Awet Muda, 6 Tips Alami untuk Tampil Segar di Segala Usia

TERKAIT: Wajib Tahu! Ini 5 Bahan Skincare untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

TERKAIT: Tetap Awet Muda, Coba 3 Bahan Dapur Ini untuk Kulit Bersinar

1) Rutin gunakan tabir surya berbahan alami untuk lindungi kulit dari paparan UVA dan UVB

Contoh ilustrasi tabir surya berbahan alami — Salah satu cara merawat kulit untuk tetap tebarkan pesona awet muda adalah dengan rutin menggunakan tabir surya berbahan alami (Foto: Unsplash.com/BATCH by Wisconsin Hemp Scientific)

Memang benar matahari berperan sebagai salah satu faktor kulit yang sehat. Terutama sinar matahari pagi dengan kandungan vitamin baiknya. Namun, ketika sudah masuk ke waktu siang, sinar matahari sendiri yang begitu terik dapat memberikan rasa perih terutama jika kamu memiliki kulit wajah yang kering dan sensitif.

Faktanya, sinar UV baik UVA maupun UVB dari pancaran sinar matahari memberikan dampak buruk sebanyak 90% untuk kerusakan kulit serta memperlihatkan kulit keriput. Sinar UV yang menembus kulit juga dapat merusak lapisan elastin sehingga penampilan menjadi lebih kusam, lebih berkerut, serta tidak awet muda.

Maka dari itu kamu harus rutin menggunakan tabir surya yang mengandung SPF setidaknya 30% serta kandungan alami seperti zinc oxide maupun titanium dioxide untuk menjaga dan melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Pengaplikasian tabir surya ini sebaiknya dilakukan beberapa jam sekali agar hasil perlindungan yang maksimal.

2) Minum air putih dengan rutin bantu sel menyehatkan kulit wajah agar tampak awet muda

Air putih menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit wajah awet muda. Terlebih air putih juga berperan dalam menghidrasi kulit serta menjaga kesehatan kulit agar terus aman dari bahaya hidrasi.

Idealnya seseorang minum air sebanyak 8 gelas dalam sehari untuk tampilkan kulit yang sehat serta wajah berseri agar mengurangi dampak dari kulit hidrasi. Apa itu kulit hidrasi? Kulit terhidrasi merupakan kondisi kulit menjadi kering dan kusam. Hal ini dapat mempengaruhi penampilan perempuan sehingga tidak dapat tampil dengan percaya diri.

Maka dari itu air putih membantu sel kulit untuk menutrisi wajah sehingga membuat wajah menjadi lebih sehat serta awet muda.

3) Makan makanan yang sehat seperti sayuran dan buah bantu rawat kulit wajah secara alami

Contoh ilustrasi sayuran dan buah-buahan — Merawat kulit wajah dengan cara alami serta dapat tampilkan pesona awet muda juga bisa dengan cara konsumsi buah dan sayuran yang sehat (Foto: Unsplash.com/Jacopo Maia)

Konsumsi buah dan sayur memiliki kandungan yang baik untuk mendukung kestabilan kulit agar tetap sehat dan terjaga awet mudanya, baik dari dalam maupun dari luar. Buah-buahan dan sayuran juga memiliki fitronutrient yang dapat membantu tubuh untuk mengurangi efek radikal bebas tubuh yang berbahaya.

BBC Foods juga menambahkan jika sayur dan buah-buahan memiliki kandungan betakaroten yang dapat menutrisi kulit. Buah-buahan ini bisa kamu dapati dari jeruk, pepaya, serta sayuran yang bisa kamu dapatkan dari wortel dan labu.

Selain untuk menjaga kandungan kulit, buah-buahan seperti alpukat dapat menutrisi kulit melalui lemak omega-3. Kulit tidak hanya menjadi sehat dan awet muda tetapi juga menghindari kulit dari gangguan kesehatan seperti eksim dan psoriasis.

4) Kurangi konsumsi alkohol bantu jaga kulit tetap awet muda serta sehat

Vodka, wine, serta bir memang menjadi hiburan untuk sebagian orang sebagai pelepas stress atau bahkan sebagai minuman ketika sedang berada di acara yang formal nan megah. Namun konsumsi alkohol yang berlebihan juga memberi dampak tersendiri untuk kulit.

Medical News Today menjelaskan jika perempuan dan pria memiliki batas konsumsi alkohol per harinya, perempuan dengan 1 gelas alkohol sehari serta pria maksimal 2 gelas sehari. Konsumsi alkohol yang berlebihan menyebabkan kulit wajah menjadi memanas atau flushing. Kondisi ini diakibatkan karena produksi histamin yang tinggi membuat kulit wajah miliki tampilan memerah dan kering.

Tidak hanya itu, konsumsi alkohol berlebih juga dapat menyebabkan gangguan tidur sehingga kamu mudah terbangun pada malam hari. Walaupun memang minum alkohol dapat mempermudah diri untuk tertidur pulas, terlalu berlebihan juga tidak baik bukan? Ditambah efek samping ini juga menambah kerutan wajah serta membuat wajah menjadi kusam dan tidak awet muda.

Penulis: Tisha Sekar Aji