3 Efek Buruk yang Bisa Ditimbulkan pada Kulit Akibat Konsumsi Gula yang Berlebihan

Ilustrasi Konsumsi Gula untuk Kulit — Konsumsi Gula juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit/copyright shutterstock/siro46

Fimela.com, Jakarta Makanan dan minuman manis selalu bisa menarik perhatian banyak orang. Dari segi tampilannya yang memikat mata hingga rasanya yang bisa membuat tiap orang ketagihan. Makanan dan minuman ini seakan tidak pernah bisa absen dari pola makan sehari-hari. Makanan manis selalu memiliki daya tarik tersendiri yang sulit untuk dicegah. Akan tetapi, konsumsi gula yang berlebihan ternyata juga bisa menimbulkan bahaya. Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, melainkan juga bagi kesehatan kulit wajah. Produksi insulin yang meningkat ini bisa berdampak pada segala hal di dalam tubuh.

Apa saja ya pengaruh yang dapat ditimbulkan pada kulit apabila mengonsumsi gula secara berlebihan? Yuk simak penjelasan berikut dirangkum dari hindustan times:

TERKAIT: 3 Langkah Mudah Menentukan Skincare Ideal Sesuai Jenis Kulitmu, Supaya Gak Salah Pilih!

TERKAIT: Diformulasikan Mirip dengan Operasi Plastik, Skincare Asal Inggris Favorit Victoria Beckham dan Kim Kardashian Kini Bisa Dicoba di Indonesia

TERKAIT: Skincare Hydrating atau Moisturizing, Mana yang Lebih Efektif untuk Wajah Glowing?

TERKAIT: Fabil Natural Skincare Memperkenalkan Rangkaian Produk untuk Memperkuat Skin Barrier agar Kulit Sehat dan Glowing

1. Inflamasi dan Jerawat

Ilustrasi jerawat — Ilustrasi peradangan/copyright freepik

Konsumsi gula dalam jumlah banyak dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh sehingga timbul jerawat pada kulit. Peradangan karena pola makan yang buruk bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Asupan gula yang tinggi bisa meningkatkan lonjakan kadar insulin. Hal ini dapat menimbulkan pori-pori wajah tersumbat dan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Semakin banyak konsumsi gula, maka semakin tinggi risiko buruk yang terjadi pada kulit.

2. Mempercepat Penuaan

Ilustrasi penuaan dini/copyright freepik

Gula dapat mengakibatkan proses yang disebut glikasi. Glikasi adalah proses yang terjadi ketika molekul gula dapat menempel pada protein atau lipid di dalam tubuh. Proses ini bisa membuat sel-sel tidak dapat mendukung permukaan kulit. Produksi kolagen dan elastin pun menjadi berkurang sehingga kulit rentan terhadap keriput dan menyebabkan penuaan dini. Glikasi juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh sehingga dapat menghilangkan elastisitas kulit.

3. Peningkatan Produksi Sebum

Ilustrasi kulit berjerawat — Ilustrasi kulit yang berjerawat/copyright freepik

Kadar gula darah yang meningkat dengan cepat bisa merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak sebum. Produksi sebum yang berlebihan ini dapat menyebabkan kulit jadi berminyak. Kondisi kulit tersebut bisa meningkatkan kemungkinan untuk timbulnya kulit kusam dan berjerawat.

Cara utama untuk mengatasi permasalahan kulit seperti di atas, yaitu dengan mengurangi asupan gula dalam rangka menurunkan proses glikasi pada kulit. Memantau kadar gula secara rutin juga dapat menjadi salah satu pencegahan yang perlu dilakukan agar tidak memperparah kondisi kulit wajah. Dimulai dari hal-hal kecil, yaitu dengan menjaga pola makan dan kurangi makanan atau minuman penambah gula. Maka, kamu pun bisa menjaga kulit supaya tetap sehat.

Penulis : Syifa Azzahra