4 Penyebab Paha Besar yang Jarang Disadari, Begini Cara Mengecilkannya

Fimela.com, Jakarta Memilih tubuh yang ideal dan sehat adalah mimpi semua orang. Badan yang ideal juga akan mambuat kita semakin percaya diri karena tubuh menunjang penampilan.

Namun, bagaimana jika kamu memiliki masalah pada salah satu bagian tubuh, paha besar misalnya? Ya, beberapa perempuan banyak mengeluhkan masalah paha besarnya.

Paha yang membesar tentu disebabkan oleh beberapa faktor, sayangnya hal ini kerap kali tidak disadari. Jadi, apa saja penyebab paha menjadi besar? bagaimana cara mengecilkannya?

Berikut Fimela.com kali ini akan mengulas 4 penyebab paha besar yang jarang disadari beserta cara mengecilkannya. Dilansir dari beragam sumber, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Masalah Lemak Berlebih

Bagi kamu kamu yang belum tahu, paha merupakan tempat terakhir berkurangnya lemak. Biasanya setelah tubuh bagian lain kencang dan mengecil, barulah lemak di paha terkikis. Hal ini mungkin menyebabkan paha menjadi membesar.

Selain itu, paha yang membesar juga bisa disebabkan oleh lemak yang berlebih karena kamu kurang mengkonsumsi makanan berserat. Alhasil, bentuk paha pun akan ikut membesar dengan sendirinya.

2. Dipengaruhi Faktor Genetik

Penyebab paha membesar yang kedua adalah karena faktor genetik. Coba saja kamu perhatikan bentuk paha dari orangtuamu atau saudara-saudaramu. Jika mereka memiliki paha yang besar biasanya kamu pun mendapatkan ukuran yang tidak jauh beda.

Faktor genetik memang mempengaruhi penimbunan lemak pada tubuh terutama paha. Namun, kamu tidak perlu khawatir, paha tetap bisa dikecilkan dengan olahraga rutin yang tepat.

3. Pengaruh Hormon Estrogen

Berikutnya, penyebab paha besar juga dipengaruhi oleh hormon estrogen. Hormon estrogen membuat bokong, paha, dan pinggul menjadi lokasi untuk menimbun lemak. Saat perempuan mengalami PMS, hormon estrogen akan menjadi fluktuatif.

Akibatnya tubuh akan mudah melebar. Nah, supaya lemak tidak menjalar ke paha, lebih baik kamu rutin mengonsumsi makanan berserat.

4. Berolahraga dengan Tumpuan Paha

Terakhir, penyebab paha besar dipicu oleh jenis olahraga yang kamu lakukan. Kamu perlu mengetahui bahwa tidak semua jenis olahraga bisa melunturkan lemak, terutama jika ingin mengecilkan lemak pada bagian paha.

Ada beberapa jenis olahraga yang menggunakan tumpuan paha. Olahraga dengan berpangku pada paha akan membuat otot pada bagian paha membesar.

Cara Cepat Mengecilkan Paha Besar

Untuk kamu yang memiliki masalah paha besar, tentunya kamu perlu tahu cara yang tepat untuk mengecilkannya. Tenang, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha, diantaranya:

Rutin berjalan kaki setiap hari minimal 30 menit dapat membantu mengecilkan betis dan paha. Tidak hanya itu dengan berjalan kaki setiap harinya kamu dapat tampak lebih segar. Hanya selama 30 menit per harinya, jalan kaki merupakan cara paling efektif untuk mengecilkan paha dan betis yang melebar.
Melakukan jogging sebagai salah satu olahraga kardio yang dapat mebakar lemak pada paha dan betis secara efektif. Lakukan secara rutin selama 30 menit. Selain paha dan betis bakal menjadi lebih kecil, jogging juga membuat tubuh semakin sehat.
Ketiga, kamu bisa mengecilkan paha dengan cara naik turun tangga, aktivitas ini dapat mengecilkan lingkar paha dan betismu karena tubuh sedang melakukan gerakan pembakaran kalori pada kedua kakimu, sehingga dapat mengecilkan bentuk kakimu yang semula lebar.