Posisi Tidur yang Tepat agar Wajah Bebas Jerawat

Menurut facialist, Su-Man, posisi tidur terlentang merupakan posisi yang baik untuk kesehatan kulit. Tidur telentang adalah cara terbaik untuk mencegah kerutan di wajah dan leher karena mencegah kulit 'terlipat' oleh bantal dan linen bermotif. Ini terutama terjadi ketika kamu bertambah tua karena kulit telah mengurangi kolagen. 

“Kolagen memungkinkan kulit Anda kembali ke bentuk semula, jadi anggap saja seperti kasur kamu yang menjadi kurang elastis dan kencang saat Anda lebih banyak tidur di atasnya,” ujarnya.

Selain itu, pelatih tidur ahli olahraga Nick Littlehales mengatakan tidur dengan cara ini dapat menjaga punggung dan leher sejajar sehingga bisa membuat tubuh menjadi rileks.

“Faktor-faktor ini dapat membuat tidur kita jauh lebih berkualitas di malam hari. Berbaring telentang juga membuat kita merasa terbuka dan menjaga otak kita dalam keadaan siaga tinggi.” tutur dia.

Ahli bedah tulang belakang Dr. Ken Hansraj menyatakan mengapa tidur miring sangat dianjurkan bagi perempuan hamil. Sebab, posisi ini yang paling tidak menimbulkan tekanan untuk tulang belakang.

“Selain itu, perempuan juga harus melihat bantal kehamilan khusus untuk diletakkan di antara lutut untuk menghilangkan tekanan tambahan pada tulang belakang saat tidur.” Sarannya.

Kendati demikian, tidur miring mungkin sedikit berdampak pada kulitmu. Untuk mengurangi efek negatifnya, Su-Man merekomendasikan untuk mencari bantal yang lebih tinggi dan menggunakan bantal berbahan sutra.

“Jika kamu tidur miring, pastikan bantal sedikit lebih tinggi dan tidak ada celah antara leher dan bahu mu. Dengan cara ini kamu melawan kekuatan tarik ke bawah.” pungkas Su-Man

#Elevate Women