6 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Harus Dilakukan Sejak Dini

Terapkan pola makan sehat degan konsumsi makanan bernutrisi. Perbanyak sayur dan buah. Jaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan nutrisi yang baik. Hindari lemak jenuh sehingga kamu akan senantiasa sehat dan tubuh lebih terlindungi.

3. Cukupi hidrasi dengan air putih

Jangan malas konsumsi air putih. Usahakan untuk meminum air putih 8 gelas sehari. Air putih bermanfaat untuk tubuh dan kecantikan kulit. Bahkan kamu bisa meningkatkan metabolisme dengan air putih.

Olahraga teratur kan membuat tubuh tetap fit dan bugar. Gerakan olahraga akan merangsang seluruh bagian tubuh agar bisa bergerak aktif. Bahkan dengan olaahraga, aliran dalam darah juga akan semakin lancar dan mencegah tubuh cepat gemuk.

5. Hidari stres

Hindar stres dengan baik dengan cara mengatur stres secara optimal. Langkah ini bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya olahraga, selalu terapkan pola pikir positif, dan cara lainnya yang bisa dilakukan. Tak hanya itu saja, di saat stres melanda, maka kecantikan kulit juga akan terpengaruh.

6. Hindari merokok

Merokok membuat kulit menua dengan lebih cepat. Nikotin yang terdapat dalam rokok membuat pembuluh darah mengalami penyempitan, sehingga aliran darah ke kulit juga mengalami gangguan. Artinya, semakin sedikit aliran darah yang menuju ke kulit, semakin sedikit pula oksigen dan nutrisi penting yang terserap.

#Elevate women