8 Tips Alami Atasi Masalah Bau Mulut

Ilustrasi bau mulut. Sumber foto: unsplash.com/Havilah Galaxy.

Fimela.com, Jakarta Berurusan dengan bau mulut tentu bukan hal yang menyenangkan. Penyebab bau mulut bisa karena beberapa hal, namun satu hal yang paling umum adalah masalah kesehatan.

Namun jangan khawatir, masalah bau mulut dapat diatasi dengan beberapa cara alami di bawah ini, seperti dilansir dari oola.com, Jumat (8/2/2019). Penasaran?

1. Minum lebih banyak air putih

Faktor penting untuk menjaga bau mulut tetap segar adalah menghindari mulut yang kering. Saat mulut kering, bakteri bisa muncul dan menyebabkan bau mulut.

Menjaga pola makan yang sehat dan tubuh tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk menghindari bau mulut. Apa kamu sedang mengalami bau mulut?

2. Mengunyah tanaman herbal

Beberapa tanaman herbal memiliki sifat antibakteri yang bisa membuat mulutmu tetap segar. Contohnya adalah cilantro dan peterseli, dua tanaman herbal yang memang terkenal sebagai solusi untuk mengatasi bau mulut.

3. Asam sitrat

Asam sitrat dalam buah lemon dapat memastikan mulutmu dalam kondisi yang baik. Potong selembar buah lemon, jeruk, jeruk limau, atau buah apapun yang mengandung vitamin C, karena vitamin C dapat menghilangkan bakteri dan menghentikan bau mulut.

4. Mengonsumsi teh hijau

Teh hijau dapat mencegah bau mulut. Penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek antimikroba yang dapat membantu menghilangkan halitosis.

TERKAIT: Tips Praktis untuk Membuat Sari Kacang Hijau yang Sehat dan Awet

TERKAIT: 6 Cara Membuat Orang Introvert Nyaman Saat Diajak Berbicara

Mengonsumsi yogurt untuk mengatasi masalah bau mulut

5. Mengonsumsi yogurt

Yogurt adalah makanan sehat yang mengandung probiotik dan vitamin, membantu menghilangkan bau mulut. Menurut penelitian, sebanyak 80% partisipan yang mengonsumsi yogurt selama enam minggu memiliki perubahan bau mulut yang lebih baik, serta menurunkan kadar plak.

6. Ganti sikat gigi setiap beberapa bulan sekali

Dalam 2 sampai 3 bulan, bakteri dapat berkembang biak pada sikat gigimu. Inilah mengapa para ahli menyarankan untuk secara rutin mengganti sikat gigi yang digunakan.

7. Mengonsumsi seng yang cukup

Seng dapat mengatasi masalah bau mulut. Menurut penelitian, seng memiliki efek positif terhadap halitosis, sehingga wajib dicoba untuk menghilangkan bau mulut.

8. Obat kumur buatan sendiri

Hal terakhir yang bisa kamu coba adalah membuat obat kumur sendiri di rumah. Baking soda terkenal dapat mengatasi masalah bau mutu dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa baking soda memang dapat membantu menghilangkan bakteri mulut dan membersihkan sulkus gingiva.

BE HEALTHY Episode 2: Bagaimana Mengatasi Bau Mulut?