Cara Membentuk Badan Langsing (Part 1)

Tidak ada yang lebih menyenangkan selain memiliki badan langsing seperti harapan Anda. Badan langsing untuk beberapa orang mungkin merupakan anugrah bahkan ia tidka perlu membuang banyak energi untuk mendapatkannya, tapi lebih banyak yang harus berjuang mendapatkannya.

Tidak ada yang menentang tentang kenyataan harus berolahraga ketika membicarakan membentuk badan langsing. Seperti juga dikutip dari www.wikihow.com, bahwa olahraga kardio merupakan cara yang sangat baik membakar kalori dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Latihan kardio bisa dilakukan dengan olahraga bersepeda, berjalan, berlari, dan berenang. Ladies bisa mengajak anjing peliharaan Anda ketika harus bangun di pagi hari dan berjogging santai saat tidak ada teman yang bisa diajak. Atau memilih untuk bersepeda saja sambil diiringi Anjng Anda berlari di sebelah Anda.

Udara di pagi hari memang menjadi salah satu hal yang sangat baik dalam mendukung penurunan berat badan Anda karena udara masih bersih dan mengandung oksigen yang cukup untuk membuat sirkulasi darah Anda lancar.

Dalam rangka untuk membakar kalori lebih cepat, Ladies butuh untuk meningkatkan intensitas setiap kali olahraga. Jika Anda mempunyai treadmill di rumah, And abisa mengatur intensitasnya lebih mudah, namun jika tidak, juga tidka maslaah. Ladies bisa menambah kecepatan lari dan istirahat ketika mulai lelah dan mengecek detak jantung dari nadi Anda.

Latihan kardio yang paling efektif adalah dengan rentang waktu 40-60 menit. Luangkan waktu Anda setiap hari satu jam untuk latihan kardio dan akan lebih baik jika dilakukan pada pagi hari, Ladies.

Oleh : Anindya Febi