Cara Membentuk Tubuh dalam Seminggu (Part 8)

Bukan suatu rahasia lagi jika Anda ingin menerapkan cara membentuk tubuh, maka salah satu syaratnya adalah harus menerapkan olahraga rutin. Ladies pasti juga sudah mengetahui dari awal tentang hal ini bahwa pembakaran kalori terbanyak adalah dilakukan dengan olahraga intensif.

Bangunlah di pagi hari, ambil sepatu olahraga Anda lengkap dengan training atau pakaian sport dan larilah berkeliling lapangan atau komplek, Ladies. Berlari atau jogging ringan, bahkan berjalan merupakan latihan kardio yang bagus.

Dilangsir dari www.wikihow.com, melakukan latihan kardio dapat melatih detak jantung Anda lebih cepat dan merupakan cara terbaik untuk menurunkan kalori dan menurunkan berat badan. Anda butuh untuk berlatih secara berkala atau lakukan setiap hari jika ingin mendapatkan hasil penurunan berat badan dalam waktu seminggu.

Pilih latihan kardio yang paling Anda sukai seperti misalnya renang, lari, jogging, berjalan santai, bahkan bersepeda akan menyenangkan jika Anda juga suka melakukannya. Jangan pernah merasa terpaksa ketika harus melakukan latihan rutin karena tingkat stress malah menjadikan Anda kesulitan menurunkan berat badan.

Berikan motivasi pada diri Anda sendiri setiap hari saat ingin melakukan olahraga, misalnya target bisa memakai mini dress pada acara pesta minggu depan, mendapat pacar, atau hanya sekedar ingin mendapatkan celana jeans yang pas dan tidak merasa tersiksa ketika memakainya.

Motivasi kepad diri sendiri terbukti ampuh dan menguatkan keinginan Anda untuk terus maju. Jika perlu, ajak teman Anda untuk ikut berolahraga karena olahraga sendiri seringkali membosankan dan memberi kesan Anda kesepian. Jika ada teman ngobrol kan lebih enak, Ladies.

Oleh : Anindya Febi