Olahraga Perut Sederhana Hasilnya Luar Biasa (1)

Tidak perlu bersusah payah datang ke tempat fitness hanya untuk membuat perut tampak rata serta lemak di sekitar perut lenyap. Anda bisa lakukan sendiri di rumah loh, Ladies. Olahraga perut berikut disajikan khusus untuk ibu yang tidak punya banyak waktu untuk pergi ke tempat fitness namun tetap ingin memperhatikan keindahan penampilannya.

Olahraga perut ini sangat sederhana loh, Ladies. Anda pun hanya perlu menyiapkan matras sebagai alas serta sepatu olahraga yang nyaman dan alasnya tidak licin. Jika suka, mainkan pula lagu kesukaan Anda untuk menemani waktu olahraga ini.

Nah Ladies, setelah siap, mari mulai dari gerakan pertama. Mulailah dengan pemanasan terlebih dahulu selama kurang lebih 5 menit. Setelah itu, posisikan badan telentang dengan kedua telapak kaki sempurna menapak lantai.

Nah, catatan untuk gerakan tersebut adalah tetap posisikan leher seperti saat telentang. Selain itu, saat melakukan gerakan tersebut, jangan tahan saat perut terasa berkontraksi, sebab hal tersebut merupakan inti dari gerakan ini.

Selanjutnya adalah menggerakkan badan ke kanan dan ke kiri. Posisi awal Anda sama seperti gerakan sebelumnya, tapi lanjutkan dengan menjatuhkan kedua lutut ke lantai ke satu sisi. Setelah itu, perlahan gerakkan tubuh ke kanan dan ke kiri dengan kedua tangan terlipat di dada.

Setelah selesai dengan beberapa kali pengulangan, angkat kepala Anda hingga mendekati lutut. Setidaknya Ladies, bahu Anda naik 3 inchi dari lantai, dan kemudian lanjutkan dengan mengubah posisi lutut ke sisi lainnya.

Oleh: Kamilah