Ingin Tahu Cara Mengecilkan Lengan dengan Mudah? Ini Latihannya - Bagian 4

Bagaimana Ladies? Sudahkah Anda menerapkan cara-cara mengecilkan lengan yang simpel nan kreatif di rumah yang telah dikupas tuntas pada artikel sebelumnya? If yes, have you got any significance result so far?

Mungkin untuk hasil yang sangat terlihat nyata belum sih, ya. Karena latihan lengan pun memang membutuhkan waktu. Selain itu, cepat atau tidaknya hasil yang signifikan tergantung juga oleh kondisi tubuh dan ketelatenan Ladies. Take it positive, ya Ladies. Yang penting Ladies bersungguh-sungguh, pasti Ladies bisa.

Seperti yang dijelaskan dalam laman ehow.com, latihan lengan termasuk dalam latihan kardiovaskuler. Jadi Ladies harus tetap fokus pada jenis latihan tersebut dulu ya. Tidak boleh ‘lari’ ke jenis latihan lain dulu. Lalu, latihan lengan pun harus dimulai dengan latihan-latihan sederhana saja.

Jika Ladies sudah menyediakan barbel jenis 3 kg, lakukan latihan angkat barbel saat bangun tidur atau saat waktu luang Ladies di rumah selama 15 menit saja. Push-up di atas matras senam juga bisa Ladies jadikan alternatif latihan kardiovaskuler untuk mengecilkan lengan. Cukup beri jatah 10 kali push up tiap pagi setelah bangun tidur dan 10 kali push up tiap waktu senggang sore Ladies secara rutin tiap hari.

Mungkin Ladies merasa heran karena angka tersebut terlalu ringan. 15 menit angkat barbel dan 20 kali push up sehari? Akankah hasilnya optimal? Eits, jangan salah, Ladies. Jika Ladies akumulasikan, Ladies bisa mendapat angka yang lumayan, lho. 15 menit dikalikan 1 minggu plus 20 kali dikalikan 1 minggu, bukan angka yang minim kan?

Oleh: Anindita Yurizqi