Cara Membentuk Tubuh dengan Jogging (Bagian 2)

Mungkin ladies gemar dengan jogging, kegiatan ini sangat mudah dilakukan dan memiliki segudang manfaat. Jogging juga merupakan cara membentuk tubuh yang efektif. Namun, dalam penerapanya Anda tak boleh sembarangan melakukanya. Perlu adanya persiapan sebelum memulai jogging , lalu persiapan apa sajakah sebelum jogging?

Melansir ulang wikihow.com, persiapan sebelum memulai jogging sangat penting, hal yang pertama adalah menempatkan diri Anda terlebih dahulu. Saat Anda jogging, Anda mengetahui apa yang akan Anda hadapi setelah jogging. Meski lelah setelah jogging, Anda harus tetap menjalani aktivitas biasanya karena jogging bukan agenda utama hari ini.

Ingatlah, mental sangat mempengaruhi energi fisik. Usahakan mental Anda dalam kondisi yang prima, karena saat mental Anda menuruan, kondisi fisik Anda juga menurun. Sisi positifnya, dengan jogging dapat mendongkrak dan melatih kekuatan fisik serta mengurangi rasa lelah dan mental Anda.

Gunakan pakian dan alas yang nyaman. Pastikan apa yang ladies kenakan nyaman. Bila nyaman Anda lebih termotivasi untuk segera malaksanakan jogging dan bersiap berlari. Bila Anda kurang merasa nyaman Anda cenderung kurang semangat dalam melakukan jogging.

Berfikir positif. Saat Ladies mulai lelah melakukan jogging cobalah berfikr positif. Cobalah berfikir hal-hal yang baik atau manfaat dari jogging itu sendiri.

Tetaplah terhidrasi. Hal ini sangat penting mengingat jogging akan membuat Anda kehilangan banyak cairan. Usahakan sebelum memulai jogging Anda meminum air. Jika Anda tidak mengisi tubuh Anda dengan air otot-otot Anda akan mudah merasa lelah.

Lakukan pemanasan. Melakukan pemanasan sebelum jogging adalah hal yang penting juga. Biarkan otot-otot and menjadi lemas terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas keras. Sekaligus dengan pemanasan Anda juga menghindari dari kram otot dan menghindari kelainan otot lainya saat olahraga keras.

Beberapa tips sebelum Anda memulai berjogging. Semoga bermanfaat.

Oleh : Moch Syaiful Rizal