Protein sebagai Cara Membentuk Tubuh

Ladies, protein adalah asupan yang penting dalam membentuk otot-otot Anda. Dengan protein otot-otot tubuh Anda menjadi lebih berisi, hal inilah yang membuat tubuh Anda menjadi terbentuk. Lalu sumber protein apa sajakah yang dianjurkan?

Melansir dari l-men.com, ladies bisa mencoba ikan sebagai sumber asupan protein Anda. ikan merupakan sumber protein yang tinggi, berbeda dengan daging jumlah lemak pada ikan sangat rendah. Beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan lemak yang rendah adalah ikan gindara.

Ikan salmon juga direkomendasikan untuk membentuk tubuh ladies. Tapi sebenarnya hampir semua jenis ikan sangat baik dalam pembentukan tubuh ladies, karena kandungan protein dalam ikan salmon memang sangat tinggi. Selain itu juga kandungan lemak sehat dalam ikan salmon sangat dibutuhkan oleh tubuh ladies.

Tak hanya lemak sehat ikan salmon juga mengandung omega 3 yang berfungsi untuk mengurangi kerusakan pada otot ladies. Dan juga omega 3 pada ikan salmon dapat mengurangi resiko jantung serta penyakit diabetes.

Menambahkan dari seputarfitness.com, tak hanya ikan salmon tetapi juga ikan teri. Ikan teri sangat dianjurkan dalam pembentukan tubuh ladies. Mungkin ikan teri terlihat sepele dan ladies menganggap sebagai makanan kampungan.

Namun kandungan protein pada ikan teri sangat tinggi sehingga sangat baik buat tubuh ladies. Kandungan kalsium pada ikan teri juga sangat tinggi yang sangat baik bagi tulang dan gigi Anda.

Oleh: Moch Syaiful Rizal