Cara Mencegah Penyakit Gagal Ginjal (bagian 2)

Ladies, di sekitar kita banyak sekali orang sakit. Kira-kira apa ladies memiliki keluarga yang menderita penyakit gagal ginjal? Penyakit gagal ginjal beresiko sangat tinggi terhadap kematian karena ginjal telah berhenti bekerja minimal berkurang fungsinya.

Ladies tentunya tidak ingin kan menderita penyakit ini? Jadi sebaiknya ladies melakukan upaya pencegahan mulai dari sekarang. Sebab, mencegah itu lebih mudah daripada mengobati. bBegitulah pepatah yang sering disebut orang.

Mencegah penyakit gagal ginjal ini benar-benar mudah kok ladies, hanya butuh kesungguhan niat dan ketelatenan. Salah satu cara yang direkomendasikan berdasarkan saliran dari laman kidney-restore.com adalah berolahraga di sebagian besar hari dalam setiap minggunya. Jadi jika ada 7 hari dalam seminggu setidaknya ladies melakukan olahraga pada 4, 5, atau 6 harinya.

Berolahraga itu tidak berat kok ladies. Ladies hanya cukup meluangkan 1 jam saja paling banyak untuk melakukan olahraga ini. Lakukanlah gerakan yang sama secara kontinyu beberapa kali. Jadi kalau pun ladies tidak sempat berolahraga, melakukan aktivitas sehari hari dirumah seperti menyapu, mengepel, membesihkan kaca, dan sebagainya sudah seperti kegiatan olahraga.

Namun, akan lebih baik juga jika ladies benar-benar meluangkan waktu untuk melakukan senam dalam setiap harinya. Di youtube ladies bisa menemukan banyak video panduan senam dengan instruktur profesional. Jadi, ladies tidak perlu datang ke tempat fitnes bahkan mengeluarkan uang setiap harinya.

Oleh : Anmus