Olah Raga yang Menyehatkan bagi Penderita Diabetes Tipe 1

Ladies, olah raga agaknya memang ramah bagi kebanyakan jenis penyakit. Tak hanya dengan pengobatan medis saja, olah raga juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Seperti yang dilansir oleh medicalnewstoday.com, berolahraga dapat membantu mengontrol kadar gula seseorang bagi penderita penyakit gula

Yang patut diperhatikan sebelum seseorang pengidap penyakit diabetes melakukan olah raga adalah memastikan dokter mengijinkan. Jika dokter sudah berkata ya, segera jadikan olah raga sebagai kegiatan rutin sehari-hari, ya Ladies. Paling sedikit, olah raga dilakukan selama 30 menit dalam sehari. Yang dimaksud olah raga dalam hal ini adalah olah raga aerobik.

Jika seseorang telah lama sekali tidak berolah raga, pada awalnya lakukan dengan perlahan-lahan. Setahap-setahap namun pasti dan rutin dilakukan. Olah raga semacam ini sangat membantu sekali menurunkan kadar gula seseorang. Yang patut diingat, sebenarnya olah raga sangat baik dilakukan untuk siapa saja, tak hanya untuk orang yang mengidap diabetes tipe 1 saja.

Manfaat dari olah raga itu sendiri juga beragam. Manfaatnya mulai ari kesehatan fisik dan kesejukan pikiran. Entah bagaimana, seseorang dapat merasa lebih kuat, lebih sehat, dan tidur pun lebih pulas. Olah raga dapat membantu sirkulasi dalam tubuh.

Dalam hal ini, seorang penderita diabetes tipe 1 harus lebih sering mengecek gula darah pada beberapa minggu pertama saat mulai berolah raga. Hal ini dimaksudkan juga untuk mengontrol porsi makan dan asupan insulin yang diperlukan.

Oleh : Isti