3 Dampak Buruk Cara Fitness yang Berlebihan (I)

Hal baik yang dikerjakan secara berlebihan, pada akhirnya akan menjadi hal yang tidak baik Ladies. Ungkapan ini juga berlaku pada cara fitness Anda. Jika fitness dilakukan secara berlebihan, fitness akan memberikan berbagai macam dampak buruk bagi tubuh Anda.

Greg Justice, seorang ahli fisiologi olahraga menyatakan bahwa terdapat tiga dampak buruk fitness yang dilakukan secara berlebihan. Berikut ini ulasannya, seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com.

- Dapat membuat Anda pusing

Beberapa orang menyatakan bahwa rasa pusing setelah melakukan fitness adalah gejala yang normal. Informasi ini sangatlah keliru Ladies.

Saat Anda melakukan latihan menggunakan alat berat, ketika Anda sudah merasa lelah tapi Anda memaksakan diri untuk terus latihan, biasanya Anda akan mengertak-ngertakkan gigi Anda. Nah, hal inilah Ladies yang menyebabkan rasa pusing di kepala Anda.

Umumnya seseorang mengertak-ngertakkan giginya saat dia sedang melakukan latihan secara berlebihan. Namun, ada juga Ladies orang yang memang selalu mengertak-ngertakkan giginya saat latihan biasa, baik secara sadar maupun tidak sadar.

Jika Anda termasuk orang yang mengertak-ngertakkan giginya secara tidak sadar, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu:

- belilah pelindung mulut di toko peralatan fitness;
- pergi ke dokter dan meminta alat pelindung untuk gigi Anda; dan
- berusaha untuk tenang agar Anda tidak mengertak-ngertakkan gigi Anda.

Masih ada dua dampak buruk lain Ladies. Simak terus ya!

Oleh: Andrian Bayu Krisna