3 Dampak Buruk Cara Fitness yang Berlebihan (II)

Di artikel sebelumnya telah diulas dampak buruk cara fitness yang berlebihan, yaitu dapat menimbulkan rasa pusing. Berikut ini dua dampak yang lain, seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com.

- Mengganggu tidur Anda

Secara teori, jika Anda melakukan latihan sampai Anda merasa kelelahan, Anda akan tidur dengan lebih mudah saat malam hari. Hal ini disebabkan hormon penyebab stres yaitu hormon kortisol di dalam tubuh Anda berkurang saat Anda melakukan latihan.

Sayangnya, hal ini tidak berlaku jika Anda melakukan latihan secara berlebihan Ladies. Saat Anda melakukan latihan secara berlebihan, hormon kortisol di dalam tubuh Anda tidak berkurang, justru semakin bertambah. Akibatnya, hormon tersebut akan mengganggu tubuh dan pikiran Anda saat malam hari, sehingga Anda kesulitan untuk tidur.

Efeknya tidak berhenti sampai di sini saja Ladies. Menurut ahli, sulit tidur sangat berkaitan dengan penambahan berat seseorang. Jadi, niat baik Anda untuk melakukan fitness agar berat badan Anda turun, pada akhirnya justru akan menambah berat badan Anda karena cara fitness Anda salah.

- Membuat Anda mudah sakit

Latihan yang dilakukan dalam waktu yang wajar akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan membuat Anda lebih sehat Ladies. Namun, jika Anda melakukan latihan secara berlebihan, tubuh Anda akan melemah, dan sistem imun Anda akan melemah juga. Akibatnya, Anda akan lebih mudah terserang penyakit.

Simpulannya, latihan yang dilakukan secara berlebihan itu dampak buruknya ada bermacam-macam, dan dampak tersebut sangat berlawanan dengan tujuan fitness yang ingin Anda capai. Oleh sebab itu, lakukan fitness sewajarnya saja ya Ladies!

Oleh: Andrian Bayu Krisna