Cara Fitness yang Benar: Segera Ganti Baju Anda Seusai Melakukan Latihan

Kebanyakan wanita yang melakukan fitness biasanya menggunakan baju dan celana latihan yang sangat nyaman. Saking nyamannya pakaian ini, banyak wanita yang tetap menggunakannya berjam-jam setelah latihan. Apabila Anda termasuk wanita yang bersikap seperti ini, segera ubah kebiasaan Anda, karena ketentuan cara fitness yang benar adalah segera mengganti baju seusai melakukan latihan.

Seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com, tidak segera mandi dan tidak segera mengganti baju Anda setelah latihan dampaknya buruk bagi tubuh Anda Ladies. Menurut pelatih fitness di Kansas, Trina Warren, Anda akan berisiko mengalami infeksi ragi jika Anda tidak segera mandi dan mengganti baju Anda.

Hal ini berlaku saat Anda melakukan latihan baik di tempat fitness, di luar rumah, maupun di dalam rumah Anda Ladies. Kelembaban dan keringat dari pakaian latihan Anda adalah pemicu terjadinya infeksi tersebut.

Oleh sebab itu, segeralah mandi setelah Anda selesai melakukan latihan. Hal ini sangat dianjurkan terutama setelah Anda melakukan latihan di luar rumah, karena bakteri dan kuman yang ada di luar rumah biasanya menempel pada pakaian dan rambut Anda.

Apabila Anda cukup sibuk dan tidak memiliki waktu luang untuk mandi dan ganti baju setelah melakukan latihan, paling tidak gunakan pakaian latihan yang terbuat dari kain sintetis yang didesain untuk menyerap keringat tubuh Anda dan menjaga tubuh Anda tetap kering.

Jangan gunakan pakaian yang terbuat dari kain katun. Kain tersebut akan mempertahankan keringat dan membuat tubuh Anda menjadi lembab.

Semoga bermanfaat!

Oleh: Andrian Bayu Krisna