Mari Berlatih Olahraga Renang Gaya Punggung

Olahraga renang merupakan olahraga yang dapat membakar kalori tanpa tubuh Anda mengeluarkan keringat. Bagaimana tidak? Anda berada di dalam air dan merasa segar karena air yang membasuhi tubuh Anda sehingga Anda tidak perlu bingung akan penampilan yang rusak karena keringat.

Ada beberapa gaya yang dapat Anda coba ketika melakukan olahraga renang, salah satunya adalah gaya punggung. Gaya yang hampir sama dengan gaya bebas hanya dengan tubuh Anda menghadap ke atas ini termasuk gaya yang mudah dan bisa Anda coba jika Anda baru saja memulai belajar olahraga renang.

Menurut situs medicinenet.com, kunci utama dalam gaya punggung yakni gerakkan kedua tangan Anda dengan kekuatan yang sama dan gerakan tubuh Anda ke samping kanan dan kiri supaya kedua tangan mendapatkan cukup air. Kali ini, mari belajar berenang dengan gaya punggung.

Untuk gerakan kaki, pertama posisikan kaki Anda lurus dan sejajar terlebih dahulu. Kemudian, tekuk kaki Anda sedikit dan lakukan gerakan kaki kiri ke atas serta kaki kiri ke bawah bergantian atau sebaliknya. Kecepatan renang Anda ditentukan oleh seberapa cepat Anda menggerakkan kaki.

Untuk gerakan tangan, pertama posisikan tangan Anda di atas kepala lurus dan sejajar. Kemudian, gerakkan tangan kanan Anda seperti kincir angin dan bergantian dengan tangan kiri atau sebaliknya. Untuk bernapas, Anda kapanpun dapat mengambil napas tanpa mengkoordinasikan dengan gerakan tangan.

Oleh: Lies Nureni