Protein, Massa Tubuh, dan Cara Membesarkan Badan

Di antara semua nutrisi, protein memegang peran paling penting dalam pertumbuhan. Mulai dari pertumbuhan otot, tulang, dan juga syaraf memerlukan protein dalam jumlah yang memadai. Maka dari itu, protein merupakan nutrisi yang paling dicari oleh mereka yang sedang menekuni bidang kebugaran dan mencari cara membesarkan badan.

Protein banyak terkandung dalam bahan makanan yang mudah ditemui kok, Ladies. Maka dari itu, tidak sulit ketika seseorang yang ingin mulai menekuni bidang kebugaran untuk memenuhi kebutuhannya atas protein.

Daging ayam, daging sapi, ikan, dan jenis-jenis bahan makanan dari hewan adalah sumber protein dalam jumlah besar. Tidak hanya mudah diolah, bahan-bahan makanan di atas juga mudah untuk ditemukan di pasaran. Karena mudah diolah, tentunya tidak sulit untuk memasukkan protein ke dalam menu diet harian anda bukan?

Namun, bukan berarti anda harus terpaku pada daging saja lho, Ladies. Menurut wikihow.com, sangat penting untuk kreatif mencari sumber protein yang tersedia di sekitar anda. selain daging, protein juga sangat mudah didapatkan dari kacang-kacangan, sayuran berdaun dan berwarna cerah, serta susu.

Selain itu, bahan makanan kaya protein yang mudah ditemukan yang lain adalah makanan dari olahan kedelai. Tahu, tempe, dan susu kedelai misalnya, menawarkan protein dalam jumlah besar yang bagus untuk mereka yang tengah dalam proses memperoleh massa tubuh.

Oleh : Mamor Adi Pradhana