Vitamin D Penting Untuk Badan Bugar

Bunda, setiap manusia pasti membutuhkan vitamin. Seperti yang Anda ketahui bahwa vitamin sangatlah bermanfaat bagi tubuh. Salah satu jenis vitamin yang dapat membuat badan bugar adalah vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang mampu memecah atau menguraikan lemak di dalam tubuh. Vitamin D sangat penting karena memiliki peran yaitu mentransfer kalsium dari makanan yang dicerna di dalam lambung dan dialirkan ke seluruh tubuh untuk menjaga kekuatan tulang.

Bunda, vitamin D juga penting untuk membantu pengolahan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Selain untuk pembentukan tulang yang kuat, vitamin D mampu mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa.

Selain untuk menjaga dan mencegah penyakit tulang, vitamin D juga mampu mencegah berbagai macam penyakit lainnya seperti kanker prostat, kanker payudara, depresi, dan beberapa penyakit kardiovaskuler lainnya.

Seperti yang dijelaskan oleh fitbodylife.com, vitamin D sangat membantu penggunaan kalsium oleh tubuh. Vitamin D yang terdiri atas serum dari kalsium tak hanya berfungsi untuk menyehatkan otak, tetapi untuk pertumbuhan tulang juga.

Selain untuk menjaga kesehatan otak, vitamin D juga sebagai sumber imun aytau daya tahan tyubuh untuk melwan virus yang menyebabkan penyakit.

Bunda, perlu Anda ketahui, Anda bisa mendapoatkan vitamin D dari berbagai macam makanan. Mulai dari ikan salmon, sereal, telur, gandum, dan sebagainya.

Ingat ya, Bunda. Kebutuhan vitamin D Anda dan keluarga harus terpenuhi agar badan Anda selalu sehat dan tetap bugar. Semoga bermanfaat!

Oleh : Mokhamad Masduki