Apakah Keringat yang Banyak Menandakan Bahwa Cara Fitness Anda Sudah Benar?

Saat Anda melakukan latihan di tempat fitness, Anda pasti akan berkeringat bukan? Nah, ada beberapa rumor yang mengatakan bahwa cara fitness yang benar adalah berlatih hingga menghasilkan keringat yang lebih banyak. Benarkah rumor tersebut?

Seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com, keringat yang banyak itu ternyata bukan tanda bahwa cara fitness Anda sudah benar Ladies. Seorang ahli bernama Jenny Scott menyatakan bahwa keringat yang dihasilkan oleh tubuh seseorang bertujuan untuk mendinginkan tubuh.

Jadi, apabila Anda berkeringat, itu hanyalah pertanda bahwa tubuh Anda sedang dalam kondisi panas. Semakin banyak keringat yang Anda hasilkan bukan berarti semakin banyak kalori yang Anda bakar.

Kenyataannya, semakin bugar tubuh Anda, kemungkinannya akan semakin sedikit keringat yang Anda hasilkan. Semakin bugar tubuh Anda, dibutuhkan latihan yang lebih intens untuk meningkatkan suhu tubuh Anda dan memproduksi keringat.

Namun, jika Anda baru saja berlatih 10 menit dan Anda sudah menghasilkan banyak keringat, bukan berarti tubuh Anda sedang dalam kondisi tidak bugar Ladies. Setiap orang memiliki jumlah kelenjar keringat yang berbeda dan bisa saja jumlah kelenjar keringat Anda memang cukup banyak.

Jika Anda berlatih dengan sangat keras tapi jumlah keringat yang Anda hasilkan sangat sedikit, hal ini bisa berarti tiga hal Ladies. Anda memiliki tubuh yang sangat bugar, Anda memiliki kelenjar keringat yang sangat sedikit, atau Anda mengalami dehidrasi.

Jika yang Anda alami adalah dehidrasi, segera minum air putih agar produksi keringat di dalam tubuh Anda berjalan dengan lebih lancar.

Sekarang Anda jadi tahu kalau rumor ini salah, bukan?

Oleh: Andrian Bayu Krisna