Cegah Cedera Saat Latihan Fitness dengan Langkah Berikut (IV)

Ladies sekalian, pada beberapa artikel sebelumnya telah dibahas tentang berbagai langkah sederhana untuk mencegah cedera pada saat latihan fitness. Nah, bagi Ladies yang masih penasaran apa lagi langkah pencegahan terhadap cedera saat latihan fitness menurut laman webmd.com.

Kenakan pakaian yang tepat
Memakai pakaian yang sesuai untuk latihan fitness merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah terjadinya cedera. Pilih sepatu olahraga yang sesuai untuk fitness, pilih pula atasan dan bawahan yang membuat Anda nyaman saat latihan fitness sehingga meminimalisir timbulnya cedera.

Jangan lupa istirahatkan tubuh Anda
Latihan fitness memang baik bagi kebugaran tubuh, namun latihan fitness yang terus menerus dilakukan tanpa istirahat juga tidak baik untuk tubuh. Istirahatlah selama satu atau dua hari dalam seminggu dari latihan fitness untuk memberi kesempatan pada tubuh Anda untuk pulih kembali.

Peringatan bagi para Ladies
Bagi para Ladies yang memiliki ibu berusia di atas usia 55 tahun dan ingin mengikuti latihan fitness, ajaklah ibu Anda untuk memeriksakan diri terlebih dahulu. Check up kesehatan sangat penting untuk mengetahui apakah wanita di atas 55 tahun masih cukup sehat untuk mengikuti latihan fitness atau tidak.

Setelah mengetahui apa saja langkah-langkah untuk mencegah terjadinya cedera pada saat latihan fitness, jangan lupa juga untuk menjalankan langkah-langkah tersebut. Selamat mencoba, Ladies.

Oleh: Lies Nureni