Cara Mengatasi Masalah Badan Bungkuk

Badan bungkuk merupakan suatu masalah bagi sebagian orang. Terutama mereka yang merupakan seorang public figure yang notabene selalu tampil di depan khalayak banyak. Nah, dalam artikel kali ini akan diulas tentang cara mengatasi masalah bungkuk. Disimak ya.

Caranya adalah dengan menggunakan teknik unta. Kok bisa? Unta kan juga bungkuk. Jangan salah dulu, teknik ini malah memberi manfaat sebaliknya yaitu dapat mengoreksi postur dengan melatih elastisitas tulang punggung seperti yang dilansir oleh laman medicinenet.com.

Teknik ini secara organic mengembangkan paru-paru pada kapasitas maksimalnya, sekaligus membuat otot diafragma mengembang secara longitudinal, sehingga elastisitasnya terjaga. Selain dapat memperbaiki postur tubuh yang bungkuk, manfaat lain adalah baik bagi pengidap asma karena kerja organ respirasi sangat erat kaitannya dengan otot diafragma.

Untuk tekniknya sendiri adalah sebagai berikut:

• Berdirilah dengan lutut, paha, dan tulang kering membentuk sudut 90 derajat. Kembangkan dada, tegakkan tulang punggung, bahu rileks dan kedua tangan aktif.

• Letakkan tangan di paha, perlahan buka bahu ke belakang, kembangkan dada.

• Mundurkan tangan ke tumit, buka bahu lebih lebar. Arahkan tulang belikat ke belakang rusuk. Biarkan perut melebar secara horizontal dan energinya mengalir ke kaki, membuat paha tetap lurus dengan lantai.

• Jaga posisi paha dan tulang kering serta punggung kaki di lantai. Mundurkan tangan ke telapak kali dan arahkan wajah ke belakang sejauh mungkin. Kembali dari pose ini dan dengan perlahan tempatkan seluruh anggota tubuh ke posisi semula, kepala terakhir.

Nah, lakukan teknik tersebut secara teratur ya. Dalam beberapa bulan maka tubuh anda akan kembali normal.

Oleh: Dwi Yonas P.