Cara Mengatasi Masalah Kegemukan Atau Obesitas (1)

Obesitas adalah kondisi dimana badan Anda menimbun lemak tubuh yang berlebihan. Ada banyak faktor yang menyebabkannya obesitas, dari mulai faktor genetic, lingkungan dan juga psikis. Nah, dalam artikel kali ini akan diulas cara mengatasi masalah obesitas yang pastinya akan sangat bermanfaat bagi Anda yang sekarang sedang mengalaminya.

Dilangsir dari laman mayoclinic.com, disebutkan bahwa ada beberapa cara dalam mengatasi masalah obesitas ini. Yuk disimak sebagai referensi hidup sehat.

Cara yang pertama adalah dengan mengubah pola makan. Salah satunya adalah dengan mengurangi kalori dan membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan sehat. Meskipun penurunan berat badan Anda tidak signifikan, tetapi pola seperti dinilai lebih aman karena bertahap. Bukankah semua butuh proses?

Hindari diet ketat dan tidak realistis karena sudah terbukti bahwa hal tersebut hanya menjaga berat Anda dalam waktu singkat. Dengan kata lain, efeknya hanya sementara. Namun, bukan berarti tidak ada diet sama sekali kok.

Ada beberapa program diet yang juga disarankan. Salah satunya adalah Diet rendah kalori.

Untuk melakukannya Anda perlu bantuan dokter atau ahli gizi. Dalam hal ini, dokter berperan sebagai seorang konsultan dan pengontrol jumlah kalori yang harus di konsumsi. Peran aktif Anda juga sangat menentukan hasil akhirnya, yaitu dengan rajin berkunjung ke dokter atau ahli gizi terkait.

Nah, di atas adalah salah satu cara untuk mengatasi masalh kegemukan. Simak terus artikel berikutnya untuk cara yang lain ya.

Oleh: Dwi Yonas P.