Cara Membentuk Dada Wanita Bagian Bawah

Cara membentuk dada wanita bagian bawah berbeda dengan cara membentuk dada wanita bagian atas. Karenanya latihan yang dilakukan pun berbeda. Ladies, mau tahu cara membentuk dada wanita bagian bawah yang disarankan oleh para pakar kebugaran? Dijamin simpel dan mudah.

Seperti yang pernah dilansir di laman voxxi.com, cara mengencangkan dan membentuk dada bagian bawah hanya membutuhkan satu jenis latihan yang dilakukan secara rutin. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut.

Alat yang digunakan mirip seperti kursi yang memiiki dua pegangan disamping. Letakkan tangan pada pegangan tersebut lalu perlahan-laahn tariklah tangan ke bawah.

Posisi kedua yang berhadapan dengan siku menekuk. Lalu biarkan tangan tertarik ke atas kembali. Setelah di atas tariklah lagi. sesekali, tariklah ke samping pula, hal itu akan membuat otot dada berkontraksi.

Jika tidak ada uang untuk pergi ke pusat kebugaran, ladies bisa mengganti pegangan tangan tersebut dengan benda apapun yang bisa menjadi beban bagi tangan.

Yang perlu diperhatikan dalam hal ini hanya fokus otot. Ketika menarik tangan ke bahah atau kesamping, fokuskanlah gerakan pada otot-otot dada. Bukan otot tangan.

Seringnya, olahraga ini tidak membawa hasil yang maksimal karena fokus gerakan otot justru terletak pada otot tangan. Nah, kalau begitu, hindari fokus yang salah ya. Ingat, fokus kita adalaah otot dada agar dada terlihat kencang, padat, terangkat, dan indah.

Oleh : Anmus