Ini Dia Makanan Penambah Nutrisi Payudara Anda!

Halo, Ladies! Menjaga kesehatan payudara Anda adalah salah satu hal penting yang Anda harus lakukan sebagai seorang wanita sejati. Pasalnya, payudara Anda merupakan sebuah aset terpenting yang Anda miliki; tidak hanya bagi Anda sendiri, namun juga bagi buah hati Anda, dan pasangan Anda tentunya.

Nah, ada kok banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat payudara Anda tetap indah dan tetap sehat. Salah satu cara mudah yang Anda bisa lakukan untuk menjaga payudara Anda adalah dengan mengkonsumsi makanan-makananan yang telah disarankan oleh situs SeasonsIndia.com berikut ini.

Yang pertama, hindari memakan terlalu banyak lemak hewani. Sebagai penggantinya, Anda disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak ikan-ikan yang kaya akan minyak. Selain itu, gunakan minyak extra virgin untuk mengganti minyak yang Anda bisa gunakan dalam mengolah makanan Anda.

Yang kedua, pilihlah makanan yang mengandung zat-zat yang penting bagi kesehatan payudara Anda seperti vitamin C, E, beta-karotin, dan mineral selenium. Konsumsi juga makanan yang kaya akan anti oksidan seperti buah-buahan dan sayuran segar seperti bawang putih, wortel, tomat, brokoli, dan juga kubis untuk menjaga payudara Anda dari serangan radikal bebas.

Kemudian, Anda bisa menambahkan makanan yang berserat tinggi seperti oats, gandum, beras merah, dan juga kacang-kacangan. Serat yang terkandung dalam makanan-makanan tadi akan menghindarkan payudara Anda dari penyerapan kembali estrogen yang tidak baik bagi payudara Anda.

Bagaimana, Ladies? Nggak sulit, kan?