5 Cara Mudah Untuk Merawat Payudara Part I

Menjaga keindahan payudara adalah hal yang telah menjadi tradisi wanita sejak dulu. Payudara adalah fokus terpenting dari tubuh wanita sehingga untuk selalu terlihat menarik, Ladies harus menjaganya dengan baik. Kali ini kita akan membahas 5 tips mudah untuk merawat payudara versi tryayurveda.com, simak ya!

1. Berhati-hati dalam memilih makanan
Untuk menghindari terjadinya peningkatan hormon estrogen dalam tubuh, semua jenis alkohol haruslah dibatasi dan sebagai gantinya Anda harus mengonsumsi banyak makanan berserat agar makanan tidak langsung masuk ke organ pencernaan.

Asupan protein juga harus terpenuhi dengan baik sehingga membentuk kolagen yang penting untuk struktur payudara. Sebisa mungkin konsumsi lemak dari hewan dan bukan dari ikan atau minyak zaitu. Suplemen yang mungkin Anda butuhkan adalah vit C, E, selenium dan beta karoten.

2. Memakai bra dengan bentuk yang mendukung payudara
Memilih bra yang bisa menyokong Anda terutama saat Anda menyusui, dalam kegiatan berolahraga atau sudah menopause sangat penting. Tentunya Anda sudah paham bukan dengan hokum gravitasi yang bisa tidak menguntungkan bagi bentuk payudara Anda?

3. Jaga berat badan
Kelebihan lemak dalam kulit dapat membuatnya mengerut sama halnya seperti setelah mengempeskan balon yang besar. Lakukan banyak olahraga dann hindari diet yang menurunkan berat Anda secara drastic dalam waktu yang terlalu cepat.

Lakukan diet, yoga, kabiasaan makan yang baik, maka memiliki bentuk payudara yang cantik bukan jadi impian lagi.

Oleh: Kustin Ayuwuragil D.