Beberapa Fakta Menarik Tentang Fitness

Hey Ladies, apa Anda sangat menyukai fitness? Jika ya, Anda bisa disebut sebagai wanita hebat! Pasalnya, selain merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kalangan wanita dalam membentuk tubuh, fitness juga butuh ketelatenan dan semangat juang yang tinggi ya Ladies.

Untuk itu laman myfitnesspal.com melansir beberapa fakta menarik tentang fitness agar Anda tetap semangat menjalankan kegiatan ini:

1. Jika Ladies mengalami gejala dehidrasi sebesar 2% saja dari volume cairan dalam tubuh, ini bisa mengakibatkan penurunan kinerja otot dari 20% sampai 30%. Karenanya, jangan pernah lupa membawa botol minuman ketika fitness ya!

2. Ketika berpuasa untuk jangka waktu lama (tanpa makan apa-apa selama beberapa hari berturut-turut), 30% massa otot bisa hilang dari tubuh. Wah, memang ya Ladies, puasa bukan berarti gak makan, bukan?

3. De-training, atau waktu Anda berhenti melakukan latihan untuk jangka cukup panjang, bisa menyebabkan hilangnya massa otot yang diperoleh dalam 3 sampai 5 bulan pelatihan yang serius. Rugi dong, Ladies! Jadi Anda harus tetap menjaga bentuk otot Anda dengan olahraga secara rutin.

4. Fitnes sebenarnya tidak membuat lemak pada tubuh Anda hilang, namun mengubahnya dalam bentuk nutrisi untuk otot Anda. Ayo, ayo! Rajin fitness mulai sekarang!

5. Pelatihan seluruh tubuh memaksimalkan respon hormonal karena perkembangan otot yang merata. Wow, kebayang sehatnya ya Ladies!

6. Asupan kafein 13mg/kg dapat mendorong peningkatan, sampai sekitar 50%, dari kekuatan tubuh Anda mencapai puncak. Yuuhuu, coffeee..I'm comiiing!

7. Musik yang cepat dapat membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori. (Wah, disimpan hubby di mana ya koleksi heavy-metal pas pacaran dulu? Ehem, jadi nostalgia nih.)

Nah Ladies, itulah beberapa hal menarik mengenai fitnes. So, wanna give a try? Eh, jangan lupa tanya-tanya pada yang lebih ahli saat berada di gym ya.

Happy exercising!

Oleh: Lucky Kresna Putra